તમારા આહારની તમારા પેટ પર વિપરીત અસર થઈ શકે છે

તમારા આહારની તમારા પેટ પર વિપરીત અસર થઈ શકે છે

ક્રેશ ડાયેટ વધુ પડતા વજનથી ઝડપથી છુટકારો મેળવવામાં મદદ કરી શકે છે, પરંતુ તે સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક છે, અને વજનમાં વધારો કરી શકે છે, ખાસ કરીને પેટના વિસ્તારમાં, જે તેને ઘટાડવાને બદલે "પેટ" ના દેખાવનું કારણ બને છે.

આ સંદર્ભે, એક ન્યુટ્રિશનિસ્ટે આ પ્રણાલીઓ સામે ચેતવણી આપી હતી કારણ કે તેઓ ચયાપચયની પ્રક્રિયાને નકારાત્મક રીતે અસર કરે છે, જે ત્યારે થાય છે જ્યારે શરીર ખોરાક અને પીણાંને ઊર્જામાં રૂપાંતરિત કરે છે, અને કોઈપણ વધારાની ઊર્જાને ચરબીના સ્વરૂપમાં સંગ્રહિત કરે છે, જે બ્રિટીશ દ્વારા નોંધવામાં આવ્યું હતું. અખબાર "ધ સન".

તમારા ચયાપચયને આહાર, વ્યાયામ અને હોર્મોન્સ સહિત ઘણી વસ્તુઓથી અસર થાય છે અને ક્રેશ ડાયટ આ તમામ ઘટકોને અસર કરે છે.

સ્ટ્રેસ હોર્મોન અને પેટની ચરબી

અભ્યાસો એ પણ સૂચવે છે કે કેલરી ઘટાડવાથી તણાવ હોર્મોન (કોર્ટિસોલ) ના સ્તરમાં વધારો થઈ શકે છે.

નિષ્ણાત સમજાવે છે કે "ઉચ્ચ કોર્ટિસોલનું સ્તર વજન વધારવામાં ફાળો આપી શકે છે, ખાસ કરીને પેટના વિસ્તારની આસપાસ."

તેણીના ભાગ માટે, ન્યુટ્રિશનિસ્ટ ક્રિસ્ટીન સ્ટેવ્રીડીસે સમજાવ્યું: "જ્યારે આપણે ખૂબ ઓછી કેલરીવાળા આહારનું પાલન કરીએ છીએ, ત્યારે આપણું શરીર ઊર્જાનું સંરક્ષણ કેવી રીતે કરવું તે શીખે છે. જ્યારે આપણે પછીના તબક્કે સામાન્ય અથવા વધુ કેલરી ખાવા પર પાછા ફરીએ છીએ, ત્યારે આપણું શરીર સામાન્ય કરતાં વધુ ચરબીનો સંગ્રહ કરી શકે છે. એક સાવચેતી."

તે જ સમયે, આ આહાર તમારા ભૂખના હોર્મોન્સને વિક્ષેપિત કરી શકે છે.

ઉપરાંત, અભ્યાસો સૂચવે છે કે ઝડપી વજન ઘટાડવું ભૂખ અને ભૂખ માટે જવાબદાર હોર્મોન્સને અસર કરી શકે છે.

કેટલાક સંશોધનો દર્શાવે છે કે તમારા ચયાપચયમાં આ ફેરફારો વર્ષો સુધી ટકી શકે છે.

આ માટે ઉપયોગી!

જો કે, ઓછી કેલરીવાળો ખોરાક કેટલાક લોકોને ફાયદો કરાવતો હોવાનું દર્શાવવામાં આવ્યું છે. 2011ના એક અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે ઓછી કેલરીવાળો ખોરાક ટાઇપ XNUMX ડાયાબિટીસ ધરાવતા લોકોને મદદ કરી શકે છે.

ન્યુકેસલ યુનિવર્સિટીના સંશોધકોએ શોધી કાઢ્યું કે આઠ લોકો માટે દરરોજ 60 કેલરી ખાનારા 600% સહભાગીઓએ ટાઇપ XNUMX ડાયાબિટીસથી છુટકારો મેળવ્યો.

વર્ષ 2024 માટે ધનુ રાશિની પ્રેમ કુંડળી