આપણે આપણા શરીરમાં એકઠા થયેલા ઝેરને કેવી રીતે સાફ કરી શકીએ?

આપણામાંથી કોને સાહસો, પડકારો, સમસ્યાઓ અને સ્વાગતથી ભરપૂર જીવનનો સામનો કરવા માટે પ્રવૃત્તિ અને જોમથી ભરપૂર શરીરની જરૂર નથી, અને કામના દબાણથી લઈને ઊંઘની અછતથી લઈને અસંતુલિત ખોરાક સુધી, જેથી ઝેર મુક્ત તંદુરસ્ત શરીરનો આનંદ માણવા માટે. અને જોમ અને જીવનથી ભરપૂર, આપણે આ નબળા શરીરની અંદર સંચિત ઝેરથી છુટકારો મેળવવો જોઈએ:

તંદુરસ્ત ખોરાક

કદાચ તંદુરસ્ત ખોરાક એ સૌથી અગ્રણી કુદરતી પરિબળ છે જે શરીરને ઝેરમાંથી છુટકારો મેળવવામાં મદદ કરે છે, અને તેથી તમારે વધુ તાજા ફળો, શાકભાજી અને આખા અનાજના સેવન પર આધાર રાખવો જોઈએ.

તમારી સિસ્ટમમાંથી પોષક તત્વો મેળવો

જો તમે તમારા આહારમાંથી અમુક ઉત્પાદનોને દૂર કરવાનું નક્કી કરો છો, જેમ કે ડેરી ઉત્પાદનો, તો તમારે તમારી દૈનિક ખાદ્ય સૂચિ અને ખરીદીની સૂચિના સંદર્ભમાં આગામી મહિને કેવો દેખાશે તેનું આયોજન કરવાની જરૂર છે. તમને ખરેખર ગમતી ન હોય તેવા ઉત્પાદનો સાથે શરૂ કરો, અથવા જેને બદલવા માટે સરળ છે, જેમ કે ગાયના દૂધને બદલે કોફીમાં સોયા દૂધ. થોડા સમય પછી, તમને ખ્યાલ આવશે કે તમારું શરીર આ વ્યસનકારક ઉત્પાદનોથી ટેવાઈ ગયું છે અને તમે ત્વચામાં, પાચનમાં અને સામાન્ય લાગણીમાં તફાવત જોવાનું શરૂ કરશો.

તંદુરસ્ત ખોરાકનો આશરો લેવો

આ પગલું કેટલાક લોકો માટે મુશ્કેલ હોઈ શકે છે, જેઓ ફાસ્ટ ફૂડ ખાવા માટે ટેવાયેલા છે અને જેઓ તેમના આહારને વધુ મહત્વ આપતા નથી. હેલ્ધી ફૂડ એ માત્ર પ્લાન્ટ ફૂડ જ નથી, પણ એ ખોરાક પણ છે જે પ્રોસેસ્ડ નથી અથવા પ્રિઝર્વેટિવ્સથી ભરપૂર છે.

ગુડબાય ખાંડ

બને ત્યાં સુધી ખાંડ અને ખાંડ યુક્ત ખોરાક ખાવાનું ટાળો. બેકડ એપલ, ફ્રુટ સલાડ અથવા કુદરતી મીઠાશ જેવા કે રામબાણ સીરપ, ચંદનનું શરબત, મેપલ સીરપ અથવા ડેટ સીરપ અથવા નારિયેળનું દૂધ, ઓટ્સ, ખજૂર અથવા અન્ય કોઈપણ કુદરતી અને આરોગ્યપ્રદ ખાદ્ય સામગ્રી ખાવાનો પ્રયાસ કરો.

મધુર પીણાં માટે ગુડબાય

મીઠાવાળા પીણાંને સોડા, બરફના પાણીને લીંબુ અને કાકડીના ટુકડા સાથે અથવા ½ કપ તાજો રસ અને ½ કપ સોડા વોટરથી બદલો - એક સરસ અને પ્રેરણાદાયક સંયોજન.

કેફીનના સ્ત્રોતને અન્ય સ્ત્રોત સાથે બદલો

કોફીને ત્યજી દેવી જોઈએ અને ગ્રીન ટી સાથે બદલવી જોઈએ, જેમાં એન્ટીઑકિસડન્ટો હોય છે. ગ્રીન ટીના ઘણા પ્રકારો છે, જેમાં ગુલાબના પાંદડા અથવા સાઇટ્રસ ફળો હોય છે.

sauna માં તમારી જાતને લાડ લડાવવા

ઝેરને ઝડપથી સાફ કરવા માટે sauna એ એક સરસ અને કુદરતી રીત છે અને તે તમારા સ્નાયુઓ, શરીર અને મનને આરામ કરવામાં મદદ કરશે. પુષ્કળ પાણી પીવાનું યાદ રાખો

વહેલા સૂવું

ડિટોક્સિફિકેશન પ્રક્રિયા દરમિયાન, તમે વધુ ઊંઘની જરૂરિયાત અનુભવશો. આ ખૂબ જ સામાન્ય લાગણી છે, કારણ કે ઊંઘ દરમિયાન શરીર સ્વસ્થ થઈ જાય છે, અને તમારે ઓછામાં ઓછા સાત કલાક સૂવું જોઈએ