તમે કેવી રીતે પરિપક્વ અને ભાવનાત્મક રીતે વૃદ્ધિ પામી શકો છો?

તમે કેવી રીતે પરિપક્વ અને ભાવનાત્મક રીતે વૃદ્ધિ પામી શકો છો?

વ્યક્તિ બુદ્ધિશાળી અથવા શિક્ષિત હોઈ શકે છે, પરંતુ જો તેણે જ્ઞાની બનવું હોય, તો તેણે ભાવનાત્મક રીતે વધવું જોઈએ.

હેક સ્પિરિટ અનુસાર, લાગણીઓ ભ્રામક વસ્તુઓ હોઈ શકે છે, જે ખરાબ ટેવો સરળતાથી અપનાવવાનું કારણ બની શકે છે, જે વ્યક્તિના લાંબા ગાળાના ભાવનાત્મક વિકાસ અને વૃદ્ધિને અવરોધે છે.

નીચેની વર્તણૂક પદ્ધતિઓનો સામનો કરી શકે છે, પરંતુ વ્યક્તિએ વધુ ભાવનાત્મક રીતે પરિપક્વ બનવા માંગતા હોય તો તેને કેવી રીતે તોડવું તે શીખવાની જરૂર છે:

1. તમારા કમ્ફર્ટ ઝોનમાં રહેવાનું બહાનું બનાવવું

કારણો બહાના કરતા અલગ છે. પરંતુ આખરે તેઓ એકબીજાના બદલે વાપરી શકાય છે. વ્યક્તિમાં પોતાની જાત પ્રત્યે સાચા રહેવાની હિંમત હોવી જોઈએ. જ્યારે તે નિષ્ફળતા, ખોટ અથવા અસ્વીકારથી ડરતો હોય છે, ત્યારે તે શરૂ ન કરવાનાં કારણો શોધે છે.

તેથી, તેણે આ બાબતનો પ્રામાણિકપણે સામનો કરવા માટે તૈયાર રહેવું જોઈએ, કારણ કે જ્યાં સુધી તે જે કરવાથી ડરતો હોય તે ન કરે ત્યાં સુધી તે તેના જીવનમાં કોઈ ફેરફાર કરી શકશે નહીં.

2. સ્વ-ચિંતા ટાળો

જો કોઈ વ્યક્તિ પોતાની જાતને જે જૂઠ કહે છે તે પહેલો ભાગ છે, તો પછી બીજો ભાગ ખરેખર તેને તેના ડરનો સામનો કરવા દબાણ કરશે, એટલે કે તેના ડરને સ્વીકારશે અને આગળ વધવાનું પસંદ કરશે.

જ્યારે તે તેની અસ્વસ્થતા હોવા છતાં કાર્ય કરવાનો સભાન નિર્ણય લે છે, ત્યારે તે તેના આત્મવિશ્વાસ અને આત્મવિશ્વાસમાં વધારો કરે છે અને સ્થિતિસ્થાપકતા મેળવે છે. ત્યાં કોઈ શોર્ટકટ નથી, અને આ પગલું સૈદ્ધાંતિક રીતે કરી શકાતું નથી, પરંતુ વ્યવહારિક પગલાં લેવા જોઈએ. વ્યક્તિ જેટલી વધુ અસ્વસ્થતા અનુભવે છે જે મોટા થવાની સાથે આવે છે, તે સમય જતાં તે વધુ સારી બનશે.

3. "નકારાત્મક" લાગણીઓથી બચવાનો પ્રયાસ કરવો

"ઓન્લી ગુડ વાઇબ્સ" એક ઉત્તમ બમ્પર સ્ટીકર બનાવે છે. પરંતુ લાગણીઓ સાથે ઘણી બધી ઝેરી હકારાત્મકતા ભળે છે. આનો અર્થ એ નથી કે વ્યક્તિ હળવાશથી લાભ મેળવી શકતી નથી અને સરળ કારણોસર ડરવાનું શીખી શકતી નથી.

જો કે, કહેવાતી "નકારાત્મક" લાગણીઓ પણ જીવનનો એક સામાન્ય ભાગ છે. ઘણીવાર આ અપ્રિય લાગણીઓથી છુટકારો મેળવવાના પ્રયાસમાં, તેઓને વણઉકેલવામાં આવે છે અથવા તેમને ટાળવાના રસ્તાઓ શોધી કાઢવામાં આવે છે. જો કોઈ વ્યક્તિ ભાવનાત્મક રીતે વધવા માંગે છે, તો તેણે તેમની લાગણીઓને કેવી રીતે સ્વીકારવી અને તેમને સ્વસ્થ અભિવ્યક્તિઓ શોધવાની મંજૂરી આપવી તે શીખવાની જરૂર છે.

4. લાગણીઓની અતિશય માન્યતા

ઘણી રીતે, વ્યક્તિની આસપાસનો સમુદાય બતાવી શકે છે કે લાગણીઓ તેના કરતાં વધુ મહત્વપૂર્ણ છે.

લાગણીઓ ખૂબ જ શક્તિશાળી સંકેતો હોઈ શકે છે જે આંતરદૃષ્ટિ અને સંકેતો પ્રદાન કરે છે, પરંતુ એક અન્ય મહત્વપૂર્ણ તથ્ય છે, જેની ટોચ પર એ છે કે લાગણીઓ હકીકતો નથી અને તે ક્રિયાઓ ફક્ત લાગણીઓ પર આધારિત હોઈ શકતી નથી, કારણ કે વ્યક્તિ ખૂબ નજીકથી ઓળખી શકે છે. લાગણીઓ જે તેમાંથી પસાર થાય છે.. તેથી તે તે લાગણીઓ વિશે વાર્તાઓ બનાવે છે જે તેને ઠોકર અથવા આત્મ-તોડફોડ તરફ દોરી શકે છે.

5. ભાવનાત્મક બલિનો બકરો શોધો

વ્યક્તિએ અનુભવેલી દરેક વસ્તુ માટે સંપૂર્ણ અને આમૂલ જવાબદારી લેવી જ જોઇએ, કારણ કે તે જે ફ્રેમવર્કમાં તમામ અનુભવોની પ્રક્રિયા કરે છે તે હંમેશા આંતરિક હોય છે.

જેનો અર્થ એ છે કે તેમની સાથે શું થાય છે તે કોઈ વાંધો નથી, તે કેવી રીતે પ્રતિસાદ આપવો તે માટેનું બહાનું અથવા બહાનું નથી, કારણ કે વ્યક્તિ માટે કોઈની અથવા અન્ય કોઈ વસ્તુની પ્રતિક્રિયા તરીકે તેમની ક્રિયાઓને દોષ આપવી તે ખૂબ જ સરળ છે. આ પ્રકારના વર્તનમાં વ્યસ્ત રહેવાથી ભાવનાત્મક વિકાસમાં અવરોધ આવે છે.

6. ભૂતકાળને પકડી રાખવું

તે માનવ સ્વભાવ છે કે પીડા પેદા કરીને પાછળ ધકેલવું, પરંતુ પાઠ શીખવો એ સારી બાબત છે. આમાં અને ઉપરોક્તને વળગી રહેવામાં પણ મોટો તફાવત છે. ક્રોધ કે રોષને પકડી રાખવો, પોતાની જાતને જૂની નિષ્ફળતાઓ અથવા દુઃખદાયક ક્ષણોની સતત યાદ અપાવવી અને ભૂતકાળ વિશે વિચારવાથી વર્તમાનમાં માનસિક સ્થિરતા ઘટી જાય છે.

વ્યક્તિ હજુ પણ તેમના અનુભવોમાંથી શીખી શકે છે જ્યારે તે જ સમયે સ્વીકારે છે કે તેમનામાં કોઈ ફેરફાર નથી. કેટલીકવાર વ્યક્તિએ બીજાને માફ કરવાની જરૂર હોય છે, અને કેટલીકવાર વ્યક્તિએ ફક્ત પોતાને માફ કરવાની જરૂર હોય છે.

7. બીજાઓને ખુશ કરવા વિશે ખૂબ કાળજી રાખવી

જે લોકો સખત રીતે અન્યને ખુશ કરવા માંગે છે તેઓ આનાથી પીડાય છે:

• અસ્વીકાર સ્વીકારવામાં મુશ્કેલી.
• અન્ય લોકો તેમના વિશે શું વિચારે છે તેની તીવ્ર ચિંતા.
• વધુ સ્વીકાર્ય દેખાવા માટે અન્ય લોકોના વિચારો અથવા અભિપ્રાયો સાથે જાઓ, એવી આશામાં કે તેઓને વધુ પસંદ આવશે.
• બીજાને મદદ કરવામાં પોતાની જાતને અવગણવી.
• આત્મસંતોષની ભાવના માટે અન્ય લોકો પાસેથી મંજૂરી અને વખાણની લાલસા.
• લાગણીઓ, અભિપ્રાયો અને જરૂરિયાતો જો તેઓ અપ્રિય હોય તો છુપાવો.

અલબત્ત, લોકો આપણા વિશે શું વિચારે છે તેની પરવા ન કરવી મુશ્કેલ છે, અને દરેકને પ્રેમ કરવો ગમે છે. પરંતુ જ્યારે આ પરિબળો પ્રાથમિક ચિંતા બની જાય છે, ત્યારે વ્યક્તિ તેની ભાવનાત્મક સુખાકારીનું બલિદાન આપે છે.

ભાવનાત્મક વૃદ્ધિનો અર્થ છે લાગણીઓની ઓછી કોમળ બાજુનો સામનો કરવામાં સક્ષમ થવું. તે સીમાઓ સેટ કરવા અને તમારા માટે કેવી રીતે ઊભા રહેવું તે શીખવા વિશે છે. જ્યાં સુધી વ્યક્તિ અન્ય વ્યક્તિની ખાતર પોતાની લાગણીઓને સતત છોડી દેતી હોય અથવા દગો કરતી હોય ત્યાં સુધી આ પગલું ન લઈ શકાય. નિષ્ણાતો વધુ જાણકાર અને પરિપક્વ વ્યક્તિ બનવા માટે નીચેના પગલાં લેવાની સલાહ આપે છે:

• માઇન્ડફુલ અભિગમ અપનાવો અને પોતાની જાતને પ્રામાણિકપણે જુઓ.
• ભાવનાત્મક એસ્કેપ પોઈન્ટ્સનો સામનો કરવા માંગે છે.
• તમારી લાગણીઓ માટે સંપૂર્ણ જવાબદારી લો.
• ભૂલો સહન કરવી, પરંતુ વર્બોસિટી અથવા અતિશયોક્તિ વિના.
• વ્યક્તિ કેવું અનુભવી રહી છે તે અંગે ખુલીને ઈચ્છા.
• જરૂરિયાતો ઓળખો અને સ્વ-સુરક્ષા માટે મર્યાદા નક્કી કરો.

વર્ષ 2023 માટે મગુય ફરાહની કુંડળીની આગાહીઓ