જીવનના સોનેરી વર્ષો શું છે?

1- સંતોષની સ્થિતિ

તે તારણ આપે છે કે વ્યક્તિ ઓછામાં ઓછા સાઠના દાયકા દરમિયાન, વય સાથે પરિસ્થિતિઓ અને પરિસ્થિતિઓને વધુ સ્વીકારી લે છે. તે ખુશ પણ હોઈ શકે છે અને ગુસ્સે થવાની શક્યતા ઓછી છે. વૈજ્ઞાનિકોએ આ સ્થિતિ શા માટે થાય છે તે શોધી શક્યું નથી, પરંતુ તેમની પાસે કેટલાક સિદ્ધાંતો છે. વૃદ્ધ વયસ્કો તેમની લાગણીઓ પર વધુ સારી રીતે નિયંત્રણ રાખી શકે છે અને જીવનનો મહત્તમ ઉપયોગ કેવી રીતે કરવો તેના પર વધુ ધ્યાન કેન્દ્રિત કરી શકે છે.

2- અન્ય લોકો સાથે પરિચિતતાની લાગણી

વૃદ્ધ વયસ્કો અન્ય કોઈપણ સમય કરતાં તેમના ચાલીસના દાયકાના અંત ભાગમાં અન્ય લોકોની લાગણીઓ સાથે વધુ સંતુલિત બને છે. અમે જે રીતે વિચારીએ છીએ અને અન્ય લોકોની લાગણીઓ સાથે વ્યવહાર કરીએ છીએ તેની આ આંતરદૃષ્ટિ તમારા પ્રિયજનો સાથે રહેવાનું સરળ બનાવી શકે છે અને સહકાર્યકરો સાથે પણ વધુ સારી રીતે રહેવામાં તમારી મદદ કરી શકે છે.

3- વધુ સારો વૈવાહિક સંબંધ

વૃદ્ધ લોકો વચ્ચે વૈવાહિક સંબંધો સુધરે છે. 40 અને તેથી વધુ વયની સ્ત્રીઓના અભ્યાસમાં, સંશોધકોએ શોધી કાઢ્યું છે કે આત્મીયતા સાથેનો સંતોષ વય સાથે સુધરે છે. અભ્યાસમાં 55 થી 79 વર્ષની વચ્ચેની પત્નીઓનો સમાવેશ કરવામાં આવ્યો હતો.

4- સ્વાદની ભાવના

ઉંમર સાથે, દવાઓ, બીમારી (શરદી, પેઢાના રોગ, વગેરે) અને એલર્જી તમારી ગંધ અને સ્વાદની ભાવનાને બદલી શકે છે. આ ખોરાક અને આરોગ્યને અસર કરી શકે છે. આ કિસ્સામાં, ઓલિવ તેલ, રોઝમેરી, થાઇમ, લસણ, ડુંગળી, મરી અથવા સરસવનો ઉપયોગ કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે, પરંતુ મીઠાથી દૂર રહેવું વધુ સારું છે.

5- કાન અને રામરામના વાળ

તે સમયે જ્યારે માથાના વાળ અદૃશ્ય થવા લાગે છે, ત્યારે વૃદ્ધ પુરુષોના નાક અને કાન પર વાળ દેખાઈ શકે છે. વૃદ્ધ મહિલાઓ પણ હોર્મોન્સમાં ફેરફારને કારણે તેમની ચિન પર કેટલાક નાના વાળ જોવા મળે છે.

6- જીવનશૈલીમાં અપગ્રેડિંગ અને તેજ

તમારા સાઠના દાયકામાં, ઊંઘની પેટર્ન બદલાઈ શકે છે, જે તેને પથારીમાં જવાની અને વહેલા ઉઠવાની દૈનિક આદત બનાવે છે. એક અભ્યાસ દર્શાવે છે કે 65 વર્ષથી વધુ ઉંમરના લોકો રાત્રિ દરમિયાન જાગવાનું વલણ ધરાવતા હોવા છતાં, મોટાભાગના અહેવાલ આપે છે કે તેઓ રાત્રે સારી રીતે અને નિયમિતપણે ઊંઘે છે. વહેલા પથારીમાં જવું અને સવારે વહેલા ઉઠવું એ ઉગવામાં અને ચમકવા અને સક્રિય જીવન જીવવામાં મદદ કરે છે.

7- માઇગ્રેનને અલવિદા કહો

એકવાર વ્યક્તિ તેના સિત્તેરના દાયકામાં પહોંચી જાય છે, આધાશીશી માથાનો દુખાવો જે તેને તેના જીવનના ઘણા વર્ષોથી ત્રાસી શકે છે તે અદૃશ્ય થઈ જાય છે. માત્ર 10% સ્ત્રીઓ અને 5 વર્ષથી વધુ ઉંમરના 70% પુરુષો હજુ પણ માઈગ્રેનથી પીડાય છે.

8- મોડી નિવૃત્તિ સારી છે

વહેલી નિવૃત્તિ એ વ્યક્તિના સ્વાસ્થ્ય માટે કદાચ શ્રેષ્ઠ બાબત નથી, સિવાય કે તેની પાસે બીજી રસપ્રદ કારકિર્દી હોય. લાંબા આયુષ્ય પ્રોજેક્ટ નામના અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે જે લોકો નોકરીમાં સખત મહેનત કરે છે તેઓને આનંદ થાય છે તેઓ લાંબુ જીવે છે. સારી સ્થિતિમાં શક્ય તેટલા લાંબા સમય સુધી જીવવાની ઇચ્છાની સિસ્ટમ સારા લગ્ન અને સારા મિત્રો દ્વારા પૂરક છે.

9- અસ્થિભંગનો "ફોબિયા".

વૃદ્ધ લોકો હાડકાના ફ્રેક્ચર અંગેના ભય અને ચિંતાના કેટલાક કિસ્સાઓથી પીડાય છે. પરંતુ જો વ્યક્તિ પડવાનો ડર હોય તો તેને ઠોકર ખાવાની શક્યતા વધુ હોય છે. વૈજ્ઞાનિક અભ્યાસો દર્શાવે છે કે 65 વર્ષથી વધુ વયના ત્રીજા ભાગના પુખ્ત વયના લોકોને તેમના હાડકાં પડી જવાનો અને તૂટી જવાનો ડર હોય છે અને અભ્યાસ દર્શાવે છે કે ડર સામાન્ય છે કારણ કે વૃદ્ધોમાં ઇજાઓનું મુખ્ય કારણ પડવું એ છે.

10- આત્મવિશ્વાસ

આત્મવિશ્વાસની ભાવના વય સાથે વધે છે, અને અભ્યાસો દર્શાવે છે કે આત્મવિશ્વાસ વધે છે જો તેને સંપત્તિ, શિક્ષણ, સારા સ્વાસ્થ્ય અથવા નોકરી ચાલુ રાખવા સાથે જોડવામાં આવે. જો કે, આત્મવિશ્વાસના 60 વર્ષ પછી, આત્મવિશ્વાસના સ્તરમાં ઘટાડો થાય છે, ખાસ કરીને જ્યારે સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ શરૂ થાય છે, અને નિવૃત્તિ પછી જીવનમાં હેતુની નવી ભાવના શોધવાની શરૂઆત સાથે. પરંતુ આયુષ્યમાં વધારો, તંદુરસ્ત જીવનશૈલી અને મોટી ઉંમરે કામની ઉપલબ્ધતા સાથે, આ અવલોકનો ભવિષ્યમાં બદલાઈ શકે છે.

11- તણાવ ઓછો

અમેરિકન સાયકોલોજિકલ એસોસિએશનના અહેવાલ મુજબ, વૃદ્ધ વયસ્કો તેમના નાના સમકક્ષો કરતાં ઓછા તણાવ અને તણાવનો અનુભવ કરે છે. આનો અર્થ એ નથી કે તેઓ તણાવમાં આવતા નથી, કારણ કે તેઓ હજુ પણ સ્વાસ્થ્ય અથવા નાણાકીય સમસ્યાઓનો સામનો કરે છે. જો કે, અમેરિકન સાયકોલોજિકલ એસોસિએશન કહે છે કે 9માંથી 10 વરિષ્ઠ લોકોના જીવનમાં તણાવ ઓછો હોય છે.

12- “થોડું” ટૂંકું

વ્યક્તિ જેટલો લાંબો સમય જીવે છે, તેનું પૃથ્વી પરનું ગુરુત્વાકર્ષણ જેટલું ભારે હોય છે, કારણ કે કરોડરજ્જુ વચ્ચેની જગ્યાઓ એકરૂપ થાય છે. આમ, વૃદ્ધોની ઉંમર વધવાની સાથે તેઓ થોડા ઓછા થઈ જાય છે.