શું ઊંઘનું વ્યસન એ વાસ્તવિક વસ્તુ છે? 

 જ્યારે સવારે તમારી આંખો ખોલવી લગભગ અશક્ય બની જાય છે, અથવા તમે તમારી જાતને નિદ્રા વિના દિવસ પસાર કરવા માટે સંઘર્ષ કરી રહ્યાં છો, ત્યારે તમારે તમારી જાતને પૂછવું પડશે કે શું ઊંઘની લત એક વાસ્તવિક વસ્તુ છે?

 ઊંઘના સંશોધન મુજબ, સરેરાશ પુખ્ત વ્યક્તિને દરરોજ રાત્રે ઓછામાં ઓછા 7 કલાકની ઊંઘની જરૂર હોય છે. આ વાસ્તવિક ઊંઘનો સંદર્ભ આપે છે, માત્ર પથારીમાં વિતાવેલા સમયનો જ નહીં.

 જ્યારે તમે 7 કલાકની ઊંઘ પછી આરામ અનુભવતા નથી અને દિવસ દરમિયાન નિદ્રા લેવાની જરૂરિયાત અનુભવો છો, ત્યારે તમને ઊંઘની લત લાગી શકે છે.

 જો કે, વધુ પડતી ઊંઘ અન્ય સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓની નિશાની હોઈ શકે છે જેમ કે:

માનસિક સ્વાસ્થ્યની સ્થિતિઓ જેમ કે હતાશા, ચિંતા અથવા અમુક દવાઓની અસર