શું તમે થાકીને જાગી જાઓ છો? અહીં સૌથી મહત્વપૂર્ણ કારણ છે

શું તમે થાકીને જાગી જાઓ છો? અહીં સૌથી મહત્વપૂર્ણ કારણ છે

વિટામિન B12 ની ઉણપથી શરીર પર ચિંતાજનક અસરો થઈ શકે છે, જે પ્રક્રિયામાં રોજિંદા જીવનમાં વિક્ષેપ પાડે છે.

અને તમારા આહારમાં પૂરતા પ્રમાણમાં વિટામિન B12 મેળવવાના મહત્વને વધારે પડતું દર્શાવવું મુશ્કેલ છે. વિટામિન લાલ રક્ત કોશિકાઓ, ડીએનએ અને નર્વસ સિસ્ટમની સામાન્ય કામગીરીના ઉત્પાદનમાં મદદ કરે છે. અને જો તે તમને ખાતરી આપતું નથી, તો તમે નીચા B12K સ્તરોની ગંભીર અસરોથી સંમત થઈ શકો છો, જે તમારી કાર્ય કરવાની ક્ષમતાને અવરોધી શકે છે.

ડોકટરો ચેતવણી આપે છે કે જો તમે રાત્રે સારી ઊંઘ લેવા છતાં થાકીને જાગી જાઓ છો, તો તેનો અર્થ B12 નું સ્તર ઓછું થઈ શકે છે. કારણ કે આ વિટામિનની ઉણપ સતત નબળાઈ અને થાકનું કારણ બની શકે છે.

વિટામિન B12 લાલ રક્ત કોશિકાઓ બનાવવામાં મદદ કરે છે અને લાલ રક્ત કોશિકાઓ તમારા ફેફસાંમાંથી શરીરના તમામ ભાગોમાં ઓક્સિજનનું પરિવહન કરે છે, અને ઓક્સિજન તમારા સ્નાયુઓ માટે અને શ્રમ અથવા કસરત પછી પુનઃપ્રાપ્તિ માટે મહત્વપૂર્ણ છે, બ્રિટિશ અખબાર એક્સપ્રેસ દ્વારા પ્રકાશિત અહેવાલ અનુસાર.

વધુમાં, વિટામિન B12 પ્રોટીન ચયાપચયમાં પણ મદદ કરે છે, જે સ્નાયુઓના નિર્માણ માટે મહત્વપૂર્ણ છે.

આનો અર્થ એ છે કે તમને રાત્રે કેટલી સારી ઊંઘ આવે છે અને તમે દિવસ દરમિયાન કેટલી કસરત કરો છો તે મહત્વનું નથી, જો તમને પૂરતું વિટામિન B12 ન મળે તો પણ તમે થાકેલા અને નબળાઈ અનુભવશો.

વિટામિન B12 ની ઉણપના લક્ષણો

વિટામીન B12 ની ઉણપના અન્ય ટેલટેલ ચિહ્નોમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:

- હાંફ ચઢવી

ચક્કર અનુભવાય છે

માથાનો દુખાવો

- નિસ્તેજ ત્વચા

નોંધનીય ધબકારા (ધબકારા)

બહારના સ્ત્રોત (ટિનીટસ) માંથી નહીં પણ શરીરની અંદરથી આવતા અવાજો સાંભળવા

ભૂખ ન લાગવી અને વજન ઘટવું

જો તમે આ લક્ષણો અનુભવવાનું ચાલુ રાખો, તો તમારે તાત્કાલિક ડૉક્ટરને મળવું જોઈએ.

લક્ષણો દ્વારા નિદાન

અખબારના અહેવાલ મુજબ, "લક્ષણો અને રક્ત પરીક્ષણના પરિણામોના આધારે આ કેસોનું નિદાન ઘણીવાર કરી શકાય છે." શક્ય તેટલી વહેલી તકે વિટામિન B12 ની ઉણપનું નિદાન કરવું અને તેની સારવાર કરવી તે બમણું મહત્વનું છે.

B12 ની ઉણપ માટેના બે મુખ્ય જોખમી પરિબળો ઘાતક એનિમિયા અને આહાર છે.

વિટામિન B12 ની ઉણપનું મુખ્ય કારણ ઘાતક એનિમિયા છે, એક સ્વયંપ્રતિરક્ષા સ્થિતિ જેમાં રોગપ્રતિકારક શક્તિ પેટના કોષો પર હુમલો કરે છે જે આંતરિક પરિબળ ઉત્પન્ન કરે છે, એક પ્રોટીન જે તમારું શરીર વિટામિન B12 ને શોષવા માટે વાપરે છે.

ખોરાકમાંથી પૂરતા પ્રમાણમાં વિટામિન ન મળવાના પરિણામે કેટલાક લોકોમાં વિટામિન B12 ની ઉણપ થઈ શકે છે.

સખત શાકાહારીઓને વિટામિન B12 ની ઉણપ થવાનું જોખમ રહેલું છે કારણ કે તે મુખ્યત્વે માંસ, માછલી અને ડેરી ઉત્પાદનોમાં જોવા મળે છે.

અન્ય વિષયો: 

બ્રેકઅપમાંથી પાછા ફર્યા પછી તમે તમારા પ્રેમી સાથે કેવો વ્યવહાર કરશો?

http://عادات وتقاليد شعوب العالم في الزواج