શું ચાલતી વખતે ખાવાથી તમારા વજનને અસર થાય છે?

 60 મહિલાઓને ત્રણ અલગ-અલગ પ્રવૃત્તિઓ કરતી વખતે અથવા ડ્રાઇવ વેની આસપાસ ચાલતી વખતે ખાવા માટે ગોળીઓ આપવામાં આવી હતી. ત્યારબાદ તેમને પ્રશ્નાવલી ભરવાનું કહેવામાં આવ્યું અને ચોકલેટ સહિત ખાવા માટેના નાસ્તાની પસંદગી આપવામાં આવી. અધ્યયનમાં જાણવા મળ્યું છે કે જે લોકોએ ખોરાક ખાધો છે જો તેઓ પાંખ પર ચાલતા હોય તો તેઓ પાંચ ગણી વધુ ચોકલેટ ખાય છે.

"ચાલવું એ વિક્ષેપનું એક શક્તિશાળી સ્વરૂપ છે જે આપણી ભૂખ પર ખાવાની અસરને પ્રક્રિયા કરવાની આપણી ક્ષમતાને વિક્ષેપિત કરે છે." "કારણ કે ચાલવું, પાંખની આસપાસ પણ, કસરતના એક સ્વરૂપ તરીકે જોઈ શકાય છે જે પછીથી વધુ પડતું ખાવાને પુરસ્કારના સ્વરૂપ તરીકે ન્યાયી ઠેરવે છે."

તો પછી કિલો ઘટાડવામાં મદદ કરવા માટે તમારા ડેસ્ક પર લંચ માટે લઈ જવાનું વિચારો? કમનસીબે, આ પણ ખૂબ જ ખરાબ ચાલ છે કારણ કે જો તમે ઈમેલ પર ક્લિક કરો છો, તો તમારું મન ફરી વિચલિત થઈ જાય છે. વાસ્તવમાં, જે કંઈપણ ભોજનમાંથી ધ્યાન હટાવે છે (જેમ કે ટીવી જોવું) તે પછીથી ખાવા તરફ દોરી જાય છે.

તેથી અમને સલાહ આપવામાં આવે છે કે આગલી વખતે જ્યારે તમે તમારા લંચ બ્રેક પર હોવ ત્યારે પાર્કમાં જાઓ અને ભોજનનો આનંદ લો.