Mabuɗin sirri don kiyaye lafiyar kwakwalwa

Mabuɗin sirri don kiyaye lafiyar kwakwalwa

Nuna godiya abu ne mai sauƙi amma mai ƙarfi da zai iya canza rayuwar mutum.Haɓaka godiya ta gaskiya ga abin da mutum ya rigaya yake da shi zai iya canza lafiyar tunaninsa da ta jiki sosai.

A cewar kimiyyar godiya, sanya shi al'ada yana kara karfin sake fasalin kwakwalwa, inganta yanayi, har ma da ingancin rayuwa gaba daya.

A cewar Calm, an daɗe ana kwatanta godiya a matsayin mabuɗin farin ciki. Neurourenci da ilimin halin dan Adam sun fara binciken yadda godiya zata iya shafar kwakwalwar ɗan adam, da kuma bincike sun nuna cewa godiya zata iya taimakawa:

• Haɓaka sinadarai masu daɗi
• Daidaita damuwa
• Horar da kwakwalwa don zama mai dacewa da dacewa
• Haɓaka haɗin jijiyoyi a cikin sassan kwakwalwa da ke da alaƙa da haɗin gwiwar zamantakewa
• Inganta girman kai
5 Tasirin Godiya Akan Kwakwalwa

Kwakwalwa tana da ban mamaki ikon sake tsara kanta a tsawon rayuwa ta hanyar samar da sabbin hanyoyin haɗin gwiwa, wanda aka sani da neuroplasticity, kuma godiya na iya taka muhimmiyar rawa yayin wannan tsari, kamar haka:

1. Inganta samar da neurotransmitters

Ɗaya daga cikin muhimman hanyoyin da godiya ke iya shafar kwakwalwar ɗan adam ita ce ta hanyar ƙarfafa samar da dopamine da serotonin, nau'i biyu na neurotransmitters da aka fi sani da sunadaran jin dadi. Lokacin da mutum ya nuna godiya, kwakwalwarsa na iya sakin wadannan sinadarai, wanda zai haifar da jin dadi da jin dadi. Ba kawai haɓakawa na ɗan lokaci ba, maganganun godiya na yau da kullun suna haifar da haɓaka na dogon lokaci a cikin yanayin gaba ɗaya da jin daɗin tunanin ku.

2. Daidaita hormones na damuwa

Bayyana godiya na iya taka muhimmiyar rawa wajen sarrafa martanin damuwa na jiki. Lokacin da mutum ya mai da hankali kan kyawawan abubuwan da ke tattare da godiya, zai iya rage yawan samar da kwayoyin halitta na damuwa irin su cortisol, wanda ke kwantar da tsarin juyayi, don haka rage damuwa ko inganta jin dadi.

3. Sake fasalin hanyoyin fahimta

Bayan tasirin sinadarai, godiya na iya ƙarfafa sake fasalin hanyoyin fahimi. Zai iya taimakawa wajen haɓaka jujjuya tunani daga mummunan tunani zuwa tunani mai kyau, ta hanyar mai da hankali kan kyawawan abubuwan rayuwar mutum. Sauyi ne wanda zai iya haifar da canje-canje masu dorewa a yadda mutum yake fahimta da mu'amala da duniyar da ke kewaye da su. Ta hanyar yin godiya akai-akai, zaku iya taimakawa wajen horar da kwakwalwa don samun dacewa da dacewa.

4. Haɓaka sadarwar jijiya

Kowane furci na godiya na iya ƙarfafa hanyoyin jijiyoyi masu alaƙa da motsin rai mai kyau. A tsawon lokaci, waɗannan hanyoyin na iya ƙara ƙarfi, suna sa jin daɗin godiya da farin ciki mafi sauƙi kuma akai-akai.

5. Inganta ayyukan kwakwalwa a wurare masu mahimmanci

Nazarin da aka yi amfani da sikanin sikanin maganadisu na maganadisu (MRI) sun nuna cewa godiya na iya kunna mahimman wurare da yawa na kwakwalwa, gami da cortex na prefrontal, wanda ke da alhakin yanke shawara, ƙa'idar motsin rai, da tausayawa. Wannan kunnawa na iya kawo jin daɗin gamsuwa nan da nan kuma yana iya ba da gudummawa don haɓaka ayyukan fahimi waɗanda ke da alaƙa da waɗannan sassan kwakwalwa a cikin dogon lokaci.

Pisces suna son horoscope don shekara ta 2024