Ku ci zakin Idi ba tare da kiba ba

Idi yana gabatowa, kuma mun fara shirya kayan zaki da kayan zaki a shirye-shiryen zuwansa, amma ta yaya za mu ci moriyar wadannan kayan dadi da dadi ba tare da karin nauyi ba don murnar Idi?

Ba shi da wahala

Na farko, tsara lokacinku

Ka tantance lokutan manyan abincinka da lokutan abubuwan ciye-ciye, sannan ka dage da wadannan alƙawura, saboda hakan yana taimakawa wajen haɓaka metabolism da daidaita narkewar abinci, ta haka ne ke kona adadin abincin da ke shiga jikin ɗan adam.

Na biyu, a sha ruwa mai yawa

Ruwa yana da matukar bukata, shine rayuwa.. Shan ruwan yana taimakawa wajen kawar da gubobi da suka taru a cikinsa da kuma samun lafiyar jiki.

Yi motsa jiki

Ba kwa buƙatar zuwa kulob da mai horar da motsa jiki don motsa jiki. ko da yin wasu sauki na gama-gari a gida.

Kar a rinjayi kayan zaki da kek

Carbohydrates da sikari duk sun zama sikari a jikin dan adam, idan kuma ba a kona su da motsa jiki ba, za su taru a jikinka da siffa mai kitse, wanda hakan zai haifar da matsalolin lafiya da dama baya ga kiba.

Idan kuna son zaki, ba laifi, amma a cikin adadin da aka yarda da shi kuma ba tare da almubazzaranci ba

Ku ci kayan lambu

Kayan lambu suna da wadata a cikin ma'adanai da fibers waɗanda ke ba da jin daɗin koshi da gina jiki da ƙarfafa jikin ku..Kada ku manta da kwanon salatin kowace rana.

Kowace shekara, kuna lafiya