Halaye takwas da ke lalata lafiyar jiki da tunani

Ryan Sheikh Mohammed2020-07-19Ƙarshe na ƙarshe: 2020-07-19

Halaye takwas da ke lalata lafiyar jiki da tunani

Halaye takwas da ke lalata lafiyar jiki da tunani

pixel tafiya

Karka karkata ko baka bayanka. Ɗaga haƙar ku ku dawo da kafaɗunku, kuma hangen nesa da kallon duniya za su inganta ta atomatik.

Ka mika wuya ga masu bata maka rai

Kada waɗanda suke mallake ku da munanan kalamai su tsorata ku. 'Yanci kanka ta hanyar kin shi gaba daya, ko kuma ka tunkare shi idan ya bata maka suna. Amma kar ki yarda da maganarsa, domin kina barshi ya sarrafa rayuwarki da lafiyar hankalinki.

kaurace wa wasanni

Kar a daina motsa jiki gaba daya. Idan kuna motsa jiki, za ku rage haɗarin baƙin ciki da kaso mai yawa.

jinkirtawa

Yana da guba da ban haushi. Kada ku daina ayyukanku na sana'a, ba dade ko ba dade dole ku gama su, kuma kada ku jinkirta kan aikinku na ilimi ko na gida. Yi ɗan gajeren hutu. Yi wani abu da kuke so don ƙara ƙarfin ku.

Kada ku ɗauki abubuwa da mahimmanci

Ka daure ka daure ka dau fushi ko bacin rai, wannan mummunar dabi'a ce da ke shafar lafiyar kwakwalwar ka ba tare da sanin ta ba. Kuma kada ku dauki duk abin da ya same ku da mahimmanci.

Ka ba jikinka barcin da yake bukata

Barci yana shafar komai Kada ka yi barcin sa'o'i bakwai a kowane dare kamar yadda jikinka ke buƙatar barci yana bayyana lokacin da kake cikin damuwa, damuwa da barci.

Yi wa kanku lokaci

Domin samun lafiyar kwakwalwa mai kyau, ya zama dole a kashe ɗan lokaci kawai, karatu, wasa, rubutu, ko motsa jiki.

Sadarwa da kai da wasu

Kada ku dena hulɗar sirri da wasu. Kada ku dogara ga sadarwar lantarki ta hanyar wayoyi masu wayo kawai, amma ya zama dole don sadarwa fuska da fuska tare da abokanka, dangi da yara.

Wasu batutuwa:

Anan akwai maɓalli guda uku don mu'amala da miji mai fushi

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها

Mummunan ɗabi'a na zamantakewa, kuma abin mamaki, halaye ne mai kyau

Kwanaki 5 da suka gabata

Abin kunya na AstraZeneca, ikirarin sa, da kuma janye maganin

Kwanaki 6 da suka gabata

Menene hanya mafi kyau don moisturize lebe ba tare da lahani ba?

Kwanaki 6 da suka gabata

Halaye takwas da ke lalata lafiyar jiki da tunani

Halaye takwas da ke lalata lafiyar jiki da tunani

pixel tafiya

Ka mika wuya ga masu bata maka rai

kaurace wa wasanni

jinkirtawa

Kada ku ɗauki abubuwa da mahimmanci

Ka ba jikinka barcin da yake bukata

Yi wa kanku lokaci

Sadarwa da kai da wasu

Ryan Sheikh Mohammed

karanta mai zuwa

Mummunan ɗabi'a na zamantakewa, kuma abin mamaki, halaye ne mai kyau

Abin kunya na AstraZeneca, ikirarin sa, da kuma janye maganin

Menene hanya mafi kyau don moisturize lebe ba tare da lahani ba?

Dabarun makamashi a cikin jiyya na halin adawa

Mummunan ɗabi'a na zamantakewa, kuma abin mamaki, halaye ne mai kyau

Abin kunya na AstraZeneca, ikirarin sa, da kuma janye maganin

Menene hanya mafi kyau don moisturize lebe ba tare da lahani ba?

Dabarun makamashi a cikin jiyya na halin adawa

Halaye takwas da ke lalata lafiyar jiki da tunani

pixel tafiya

Ka mika wuya ga masu bata maka rai

kaurace wa wasanni

jinkirtawa

Kada ku ɗauki abubuwa da mahimmanci

Ka ba jikinka barcin da yake bukata

Yi wa kanku lokaci

Sadarwa da kai da wasu

karanta mai zuwa

Mummunan ɗabi'a na zamantakewa, kuma abin mamaki, halaye ne mai kyau

Abin kunya na AstraZeneca, ikirarin sa, da kuma janye maganin

Menene hanya mafi kyau don moisturize lebe ba tare da lahani ba?

Dabarun makamashi a cikin jiyya na halin adawa

Yadda za a cimma sulhu tare da kanku a matakai masu sauƙi?

Bikin auren Gimbiya Beatrice da rigar kakarta

Labarai masu dangantaka