Motsa jiki guda biyar don samun kwanciyar hankali na tunani

1-Daga hannaye kai tsaye sama da kai tsawon dakika goma yana taimakawa wajen samun nutsuwa a hankali

2-Yi amfani da babban yatsan hannun daya wajen tausa da tafin hannun daya

3-Kinftawar idanu domin shakatawar kwakwalwa, kamar yadda kashi 80% na kuzarin da ke fitowa daga idanuwa.

4- Numfashi cikin nutsuwa ta hanyar shakar dakika 5 sannan fitar da numfashi daga baki

5- Runguma dan uwa na tsawon dakika 10, hakan yana rage damuwa da rage damuwa

Wasu batutuwa: 

Yaya kuke mu'amala da haruffa masu ban mamaki?

Yaushe mutane suke cewa kana da aji?

Iya soyayya ta koma jaraba

Ta yaya za ku guje wa fushin mai kishi?

Lokacin da mutane suka kamu da ku kuma suka manne da ku?

Ta yaya za ku gane cewa mutum yana cin zarafin ku?

Ta yaya za ku zama hukunci mafi tsauri ga wanda kuke so kuma ya ƙyale ku?

Me ya sa ka koma wurin wanda ka yanke shawarar bari?

Yaya kuke yi da mai tsokana?

Yaya za ku yi da mutumin da ke ba da haushi?

Menene dalilan da ke haifar da ƙarshen dangantaka?

Yaya kike da mijin da bai san kimarki ba kuma bai yaba miki ba?

Kada ku yi waɗannan halayen a gaban mutane, saboda yana nuna mummunan siffar ku

Alamu bakwai wani yana son ku

Amfanin tafarnuwa mai ban mamaki, tana magance dukkan cututtuka

Abubuwan kabewa da amfanin lafiyar jiki guda goma

Amazing amfanin faski

Menene amfanin broccoli?

Tare da waɗannan fa'idodin kiwon lafiya, cumin ya fi duk ganye

Amfani goma sha hudu na cin ganyayyaki