Abincin lafiya mai sauƙi guda biyar waɗanda ke magance ku daga cututtuka

 Cin ’ya’yan itace da kayan marmari da yawa, da cin abinci kamar su cucumber, seleri, kankana da cantaloupe na taimakawa wajen tsaftace tsarin narkewar abinci.

 Yawan enzymes: Abinda ke haifar da kumburin ciki na iya zama alamar cewa hanjin ya gaji, idan mutum yana fama da iskar gas bayan ya ci abinci, cin kofin gwanda daya a mako na iya taimaka masa wajen farfado da tsarin narkewar abinci.

 Cin karin kumallo da safe: Cin abinci a cikin sa'a daya ko biyu bayan tashi daga barci yana taimakawa wajen inganta yanayi, inganta ƙwaƙwalwar ajiya, da kuma motsa tsarin narkewa.

 Cin Albasa: Abubuwan antioxidants da ke cikin kayan lambu masu wadatar sulfur kamar su albasa da koren kayan lambu suna rage hangula fata da kuraje.

 Cin abinci mai haske da maraice da dare: Idan kuna fama da damuwa kafin kwanciya barci kuma kuna jin cewa cikin ku ba komai bane, zaku iya cin abinci mai sauƙi aƙalla awa ɗaya kafin kwanciya barci, wanda ya haɗa da kaso na carbohydrates saboda yana taimakawa wajen kiyaye daidaito. matakin sukari a cikin jini