Yadda ake ƙara ƙarfin ƙarfin ku

1- Samun isasshen barci da hutawa

2-Kiyaye lafiyar jiki ta hanyar motsa jiki da cin abinci mai kyau

3-Ka fara aiwatar da abu mafi muhimmanci

4- Ka kawar da tunanin da ba sa so da kuma karaya ta hanyar tunanin wasu abubuwa

5- Kiyi kokarin canza muhallinki da nisantar abubuwan dake bata miki gwiwa

6- Kewaye kanku da mutanen da suke yin abin da kuke son cimmawa