Ta yaya za mu tsaftace jikinmu daga gubobi da suka taru a cikinsu?

Wanene a cikinmu ba ya buƙatar jiki mai cike da aiki da kuzari don fuskantar rayuwa mai cike da al'adu, ƙalubale, matsaloli da liyafar liyafar, kuma daga matsi na aiki zuwa rashin barci zuwa abinci mara daidaituwa, don jin daɗin jiki mai kyau wanda ba shi da guba. kuma cike da kuzari da rayuwa, dole ne mu kawar da gubobi da suka taru a cikin wannan raunin jiki:

Abincin lafiya

Wataƙila abinci mai lafiya shine mafi mahimmancin yanayin halitta wanda ke taimaka wa jiki don kawar da gubobi, sabili da haka yakamata ku dogara ga cin sabbin 'ya'yan itace, kayan lambu da hatsi gabaɗaya.

Fitar da abubuwan gina jiki daga tsarin ku

Idan kun yanke shawarar kawar da wasu samfurori daga abincinku, irin su kayan kiwo, kuna buƙatar tsara yadda wata mai zuwa zai kasance, dangane da jerin abincin ku na yau da kullum da jerin sayayya. Fara da samfuran da ba ku so da gaske, ko waɗanda ke da sauƙin musanya, kamar madarar soya a cikin kofi maimakon madarar saniya. Bayan wani lokaci, za ku gane cewa jikinku ya saba da waɗannan abubuwan jaraba kuma za ku fara ganin bambanci a cikin fata, a cikin narkewa da kuma jin dadi.

Tafiya zuwa abinci mai lafiya

Wannan matakin yana iya zama da wahala ga wasu mutane, waɗanda suka saba cin abinci mai sauri kuma waɗanda ba sa ba su abinci mai mahimmanci. Abincin lafiya ba kawai abincin shuka ba ne, har ma da abincin da ba a sarrafa shi ko cike da abubuwan kiyayewa da makamantansu.

Lafiya sugar

Ka guji cin sukari da abincin da ke ɗauke da sukari gwargwadon yiwuwa. Gwada cin gasasshen tuffa, salatin 'ya'yan itace, ko kayan zaki na halitta kamar su syrup agave, syrup sandalwood, maple syrup, ko syrup na dabino, ko madarar kwakwa, hatsi, dabino ko duk wani kayan abinci na halitta da lafiyayye.

Barkanmu da warhaka

Sauya abubuwan sha masu daɗi da soda, ruwan kankara tare da lemun tsami da yanka kokwamba, ko ½ kofin ruwan 'ya'yan itace da ½ kofin ruwan soda - babban haɗin gwiwa mai daɗi.

Sauya tushen maganin kafeyin tare da wani tushe

A bar kofi sai a maye gurbinsa da koren shayi mai dauke da sinadarin ‘Antioxidants’, akwai nau’in koren shayi da yawa, baya ga nau’in da ke dauke da ganyen fure ko ‘ya’yan citrus.

Kula da kanka a cikin sauna

Sauna hanya ce mai kyau kuma ta dabi'a don kawar da gubobi da sauri kuma zai taimaka shakatawa tsokoki, jiki da tunani. Tunawa da shan ruwa mai yawa

Barci Da Farko

A lokacin aikin detoxification, za ku ji buƙatar ƙarin barci. Wannan lamari ne na al'ada, domin jiki yana warkar da kansa yayin barci, kuma dole ne ku yi barci na akalla sa'o'i bakwai