Kuna tashi a gajiye? Ga dalili mafi mahimmanci

Kuna tashi a gajiye? Ga dalili mafi mahimmanci

Rashin raunin bitamin B12 na iya samun nau'ikan tasirin damuwa akan jiki, yana rushe rayuwar yau da kullun a cikin tsari.

Kuma yana da wuya a wuce gona da iri mahimmancin samun isasshen bitamin B12 a cikin abincin ku. Vitamin yana taimakawa wajen samar da jajayen ƙwayoyin jini, DNA, da kuma aiki na yau da kullun na jijiyoyi. Kuma idan hakan bai gamsar da ku ba, ƙila ku gamsu da mummunan tasirin ƙananan matakan B12K, wanda zai iya kawo cikas ga ikon yin aiki.

Likitoci sun yi gargadin cewa idan ka tashi a gajiye, duk da samun kyakkyawan barcin dare, hakan na iya nufin karancin sinadarin B12. Wannan shi ne saboda rashi na wannan bitamin na iya haifar da rauni akai-akai da gajiya.

Vitamin B12 yana taimakawa wajen samar da jajayen kwayoyin halittar jini da jajayen kwayoyin halittar jini suna jigilar iskar oxygen daga huhunka zuwa ga dukkan sassan jiki, kuma iskar oxygen na da muhimmanci ga tsokoki da kuma samun farfadowa bayan motsa jiki ko motsa jiki, a cewar wani rahoto da jaridar Express ta Burtaniya ta buga.

Bugu da ƙari, bitamin B12 yana taimakawa wajen gina jiki na furotin, wanda ke da mahimmanci don gina tsoka.

Wannan yana nufin duk yadda za ka yi barci mai kyau da daddare da kuma yawan motsa jiki da rana, za ka ji gajiya da rauni idan ba ka samu isasshen bitamin B12 ba.

Alamomin karancin Vitamin B12

Sauran alamun rashi na bitamin B12 sun haɗa da:

- ƙarancin numfashi

Jin suma

ciwon kai

- kodadde fata

Abun lura da bugun zuciya ( bugun zuciya)

Sautunan jin suna fitowa daga cikin jiki ba daga waje ba (tinnitus)

Rashin ci da asarar nauyi

Idan kun ci gaba da jin waɗannan alamun, ya kamata ku ga likita nan da nan.

Ganewa ta hanyar alamomi

A cewar rahoton jaridar, “Waɗannan lokuta ana iya gano su sau da yawa bisa ga alamu da sakamakon gwajin jini.” Yana da mahimmanci sau biyu don ganowa da kuma magance raunin bitamin B12 da wuri-wuri.

Babban abubuwan haɗari guda biyu don rashi B12 sune cutar anemia da abinci.

Babban abin da ke haifar da rashi bitamin B12 shine cutar anemia, yanayin rashin lafiya wanda tsarin garkuwar jiki ke kai hari ga sel a cikin ciki wanda ke samar da inrinsic factor, furotin da jikinka ke amfani da shi don sha bitamin B12.

Wasu mutane na iya samun rashi bitamin B12 sakamakon rashin samun isasshen bitamin daga abinci.

Masu cin ganyayyaki kawai suna cikin haɗarin haɓaka ƙarancin bitamin B12 saboda ana samunsa galibi a cikin nama, kifi da kayan kiwo.

Wasu batutuwa: 

Yaya kike da masoyinki bayan kin dawo daga rabuwa?

http://عادات وتقاليد شعوب العالم في الزواج