Dalilan raunin garkuwar jiki

Ayyukan garkuwar jiki na da matukar muhimmanci, musamman a lokacin sanyi, inda nau'in mura daban-daban ke yaduwa, kuma aikin garkuwar jiki yana da alaka da al'adunmu na yau da kullum, misali, wasu mutane suna warkewa daga mura wanda ba zai iya yiwuwa ba. wuce kwana biyu ko uku, yayin da wasu ke yawo tsakanin sanyi daya da wani a duk lokacin hunturu.

Akwai dalilai da dama da ke kawo raunin garkuwar jiki, wanda a samansa akwai yawan cin kayan zaki da rashin cin isasshen ruwa, akwai matakai da yawa da mutum zai iya sanin cewa garkuwar garkuwar jikin sa tana da rauni, wato:

Idan mutum ya ci kayan zaki da yawa:

Wani bincike da aka buga a Mujallar Magunguna ta Amurka ya nuna cewa cin gram XNUMX na sukari yana hana fararen sel damar kashe kwayoyin cuta na tsawon sa'o'i biyar bayan cin abinci.

Idan mutum baya shan isasshen ruwa:

Jiki kodayaushe yana bukatar ruwa domin kawar da guba, kuma tantance isasshiyar adadin ya bambanta daga mutum zuwa mutum, kamar yadda mutumin da bai sha isasshen ruwa ba zai lura cewa launin fitsarinsa duhu ne.

Idan mutum ya yi kiba:

Galibin wadanda lafiyarsu ta tabarbare sakamakon kamuwa da cutar ta murar aladu, sun yi tarayya da wata dabi’a ta gaba daya, wacce ita ce ma’aunin girman jikinsu, saboda yawan kiba yana haifar da rashin daidaito a cikin kwayoyin halittar hormones da cututtukan da ke kawo cikas ga karfin garkuwar jiki. yaki kamuwa da cuta.

Idan hancin mutum koyaushe yana bushewa:

Nisa daga zama mai ban haushi, rigar hanci a haƙiƙanin kariya ce mai inganci daga mura, yayin da ƙoƙon ƙwayar cuta ke kama ƙwayoyin cuta kuma yana kawar da ita daga jiki.

Don haka muna ba da shawarar shan ruwa akalla 8 a rana sannan kuma a yawaita shan lokacin rani, muna kuma gargade ku cewa ba za ku iya dogaro da ruwan 'ya'yan itace a madadin ruwa ba, amma kuna iya shan ruwan da ba a so ba ko na dabi'a a matsakaici kuma ku sha abin sha mai zafi. kamar furanni, anise ko chamomile, masu lafiya kuma masu amfani a lokaci guda, madadin abubuwan shan caffeined, yakamata a sha ruwa kafin jin ƙishirwa, wato kafin adadin ruwa a cikin jiki ya ragu, ka saba da shan ruwa idan ka tashi.