Kada ku ci waɗannan abincin da dare

• Chocolate: Chocolate yana kunshe da kitse kuma yana da wadataccen sinadarin caffeine da sauran abubuwan kara kuzari wadanda ke hana ku barci.

• Cuku da goro: Wadannan abinci sun ƙunshi mai yawa mai yawa kuma suna haifar da reflux acid na ciki.

• 'ya'yan itatuwa citrus: Ana ba da shawarar a guji 'ya'yan itacen citrus da ruwan 'ya'yan itacensu da daddare: saboda suna da wadata a cikin acid wanda ke haifar da matsalolin ciki.

• kofi: Ba wai kawai yana da illa a matsayin mai kara kuzari wanda ke shafar barci ba, amma maganin kafeyin kuma yana haifar da zubar da yawan acid na ciki.

• Abubuwan sha masu laushi: Abubuwan sha masu laushi sun ƙunshi acid da carbonates masu yawa waɗanda ke ƙara matsa lamba na ciki.