Menene ƙwayoyin cuta masu lalata kansu da kuma yadda za ku kare kanku daga su?

Halakar kai ta fara ne ta hanyar mai da hankali kan duk wani abu da ya bata mana rai da kuma kiyaye munanan halaye da kalamai a cikin zurfafan mu, wanda hakan ya sanya su zama kamar kwayar cuta mai halakar da kanmu, jin dadinmu da yarda da kai.. wanda ya sa mu zama masu halakarwa, to yaya za a yi. muna kare kanmu daga ƙwayoyin cuta masu halaka kansu?

Ƙarfin Hali 

Dole ne ku san yadda za ku ce "a'a" ko "e" don dacewa da sha'awar ku, wato, ku sami ikon yanke shawara game da ƙi da karɓa.

hikima 

Kada ku tattauna da wani batutuwan da ba za a iya sasantawa ba, kuma kada ku yi gardama da waɗanda ba su da tunani da cutar da ku.

sophistication 

Kada ka gangara zuwa munanan matakan magana da mu'amala, komai irin mutumin da kake mu'amala da shi, kiyaye girman kai.

Kwanciyar hankali 

Ka guje wa wuraren da ke sa ka jin dadi da kuma shayar da kuzarinka, kwanciyar hankalinka ya fi duk wani abin kunya da kake fuskanta.

Girmama kaina

Kada ka ba kowa dama ya zage ka, ka sanya iyaka a lokacin da ya dace.

adalci 

Lokacin da kuka bambanta mene ne hakkokinku da kuma mene ne ayyukanku, za ku sami godiya daga kanku ga kanku da kuma daga wasu.

'Yanci 

Dole ne ku san yadda za ku hana wasu su mallake ku cikin dabara, komai kusancinsu da ku.

aura 

Lokacin da kuka sanya aura na ingantaccen kuzari a kusa da kanku, zaku kare kanku kuma za a bambanta ku ta hanyar girman kai mai ƙarfi.

mai kyau da kyau

Yakamata ku amfana daga munanan abubuwan da wasu ke fuskanta, amma kada ku bar su su hana ku tafarkin rayuwar ku mai kyau, ku kasance masu ma'ana tare da wasu kuma kada ku yi tsammanin mafi muni.

Wasu batutuwa: 

Yaya kuke mu'amala da haruffa masu ban mamaki?

Yaushe mutane suke cewa kana da aji?

Iya soyayya ta koma jaraba

Ta yaya za ku guje wa fushin mai kishi?

Lokacin da mutane suka kamu da ku kuma suka manne da ku?

Ta yaya za ku gane cewa mutum yana cin zarafin ku?

Ta yaya za ku zama hukunci mafi tsauri ga wanda kuke so kuma ya ƙyale ku?

Me ya sa ka koma wurin wanda ka yanke shawarar bari?

Yaya kuke yi da mai tsokana?

Yaya za ku yi da mutumin da ke ba da haushi?

Menene dalilan da ke haifar da ƙarshen dangantaka?

Yaya kike da mijin da bai san kimarki ba kuma bai yaba miki ba?