Menene matakan rumen da kuma yadda za a bi da shi?

mataki na daya

Shi ne natsuwa da tsokar bangon ciki sakamakon kasala, rashin motsi, tsawon zama da tsufa. gwargwadon lokacin motsa jiki.

Amma matakin na biyu

Yana da tarin kitse a cikin kugu, kuma irin wannan nau'in mai yawanci ana danganta shi da kitsen ciki wanda ke kara girman rumman, kuma wannan nau'in yana buƙatar motsa jiki ga duka jiki da kuma bin tsarin abinci mai kyau wanda ya dace da tsarin abinci. mafi ƙarancin buƙata na jiki na adadin kuzari daga haɓaka ƙimar rayuwa da ƙona mai a cikin jiki, gami da mai mai rumen.

Amma matakan shakatawa guda biyu na tsokar bangon ciki da tarin kitse a cikin kugu na iya haɗuwa, sannan kuma dole ne a haɗa kowane nau'in horo na juriya (nauyin nauyi) da motsa jiki na zuciya, baya ga bin tsarin cin abinci mai kyau wanda ke haifar da ingantaccen tsarin abinci. yayi daidai da yanayin kowane jiki.

Wasu batutuwa:

Menene dalilan lalacewar zamantakewar aure?

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها