Nasiha ga mutanen da suka haura shekaru arba'in zuwa sama

1- Dole ne a rika yin cupping duk shekara, ko da ba ka jin ciwo ko rashin lafiya.
2-A rinka sha ruwa a koda yaushe koda baka jin kishirwa ko buqatarsa.
Mafi girman matsalolin lafiya kuma yawancin su daga rashin ruwa a jiki.

3-Yin wasa koda kuwa kana saman sha'awarka...dole ne a motsa jiki koda kuwa ta hanyar tafiya ne, ko ninkaya, ko kowane irin wasanni.

4- rage cin abinci
Ka bar sha'awar abinci mai yawa, domin ba ya kawo alheri, kada ka hana kanka, amma rage yawan.

5-Mai yiwuwa, rage amfani da mota, yi ƙoƙari ku kai ƙafafu don abin da kuke so.
6-Ka guji fushi, ka bar fushi, ka yi kokarin kau da kai.
Kada ku shiga cikin yanayi na rashin jin daɗi, wanda duk zai rasa lafiya kuma ya kawar da ƙawa na rai.

7- Kamar yadda aka ce... Ka bar kudinka a rana, ka zauna a inuwa.
Kada ka iyakance kanka da na kusa da kai.. An yi kudi don zama da su, ba don rayuwa ba.
8-Kada ka yi nadama a kan kowa, ko wani abin da ba ka iya samu ba, ko kuma kan abin da ba za ka iya mallaka ba.
9- Tawali'u, Kudi, Daraja, Mulki da Tasiri duk girman kai da rashin kunya sun lalace, tawali'u shi ne yake kusantar da kai da soyayya.