Yaya za ku fara rayuwar ku bayan abokin tarayya ya yashe ku?

Lokacin da zuciyar mutum ta girgiza, motsin zuciyarsa da jin daɗinsa sun zama masu tashin hankali kuma su juya daga yanke ƙauna zuwa rashin taimako, daga gare ta zuwa damuwa. Hakanan hanyar magance radadin rabuwa yana da mahimmanci wajen rage tsawon lokaci da tsananin zafin, mutanen da suka rabu cikin nutsuwa suna jin ƙarancin zafi idan aka kwatanta da waɗanda suka rabu da juna bayan faɗa, amma mafi muni da tashin hankali abubuwan da suka faru akan zuciya ta tafi daga karshe, amma har sai hakan ya faru, mafi kyawun magani ga likitan tiyata Zuciya tana cikin nau'ikan rudani da magana da abokai. .

 Abin da mutum yake ji a sakamakon rabuwa iri ɗaya ne da lokacin da wani ya mutu, don haka ya zama al'ada don yin kuka. :

Yana da kyau ka dau lokaci kana kuka kan mafarki da jin dadi, amma kada ka yi kuka a kan mutumin da kansa, kuma kada ka gaya wa kanka cewa ka raunana saboda kuka, amma kada ka manta da kanka a wannan matakin na dogon lokaci. lokaci, kamar yadda wannan mataki dole ne ya ƙare da wuri-wuri.

 - Toshe hanyoyin tuntuɓar:

Share duk abin da ya shafi shi daga social media, lambar waya, imel ... Don nisantar da kanka daga damuwa da tunanin cewa ya kira ko ya aiko da sako, yana iya zama mataki mai wahala a gare ka, amma zai cece ka daga raunin tunani, barin kanka da sha'awar komawa zuwa tuntube shi.

 Ka kawar da duk wani abu na zahiri da ke tunatar da kai game da shi:

Manta da dukkan abubuwan da suka shafi ku tare (kyauta, hotuna, tufafi, turare...) duk lokacin da kuka gansu za su haifar muku da zafi kuma suna sanya ku cikin bayanan abubuwan da suka rasa rayukansu, ba kwa buƙatar jefar da su. amma kuna buƙatar lokaci nesa da su don dawo da su bayan haka tare da murmushi Nice da ya wuce, gwaninta mai kyau.

 Sabunta kamannin ku kuma ku ƙara kula da kanku:

Fita daga gidan ku tare da mafi kyawun tufafi da takalma mafi kyau tare da kyawawan abubuwan taɓawa waɗanda kuke so da zana murmushi mai haske a kan fuska da zuwa kasuwa ko gidan abinci zai inganta yanayin ku sosai, haɓaka ruhunku kuma kuyi tunani akan ku ingantaccen kuzari wanda ke haskaka fuskarka.

 Yi ƙoƙarin yin amfani da lokaci tare da abokai da dangi:

Sha'awar ku da soyayya a baya ta kasance tana ɗaukar lokaci don saduwa da abokai da dangi Yana da wuya idan mutum ya sadaukar da kansa gaba ɗaya ga ɗayan kuma ba shi da alaƙa da wasu, don haka waɗannan mutane suna jin cewa rabuwa ta lalata rayuwarsu gaba ɗaya. Amma mutanen da ke rayuwa a cikin da'irar zamantakewa sun fi kyau sosai. Don haka, dole ne ku maido da ƙarfafa waɗannan alaƙar da su, saboda suna da babban matsayi mai mahimmanci wajen kawar da wannan yanayin. Suna sa ku ji daɗi kuma suna taimaka muku ƙarfafa amincewar ku da manta abubuwan da suka gabata cikin sauƙi.

 Haɗu da sabbin fuskoki:

Wannan yana kara kwarjini da kuma inganta yanayi sosai, idan ka ga mutane, za ka san cewa ba wanda kake son mantawa ba shi kadai ne yana da kyakykyawar murmushi, da murya mai ban sha'awa, kuma shi kadai ne mai kirki da tausayi, sai dai kawai. akwai mutane masu ban sha'awa kamarsa da kuma watakila fiye da haka.