ʻO ka hiamoe i mua o ka peʻahi e hoʻoulu ai i nā maʻi a me nā pilikia olakino ʻē aʻe!!!

ʻElua mau mea ʻoi loa ka ʻawaʻawa, ka wela, a i ʻole ka ʻāʻī a ma waena o nā mea ʻelua, ke hoʻomau nei ka loli a me ka huikau ka pō kauwela, no laila no ke aha e hiki ʻole ai iā ʻoe ke hiamoe i ka lewa o ka peʻahi, a me nā hopena maikaʻi ʻole o kēia ʻano hiamoe. Ua aʻo aku kekahi loea Pelekāne i ka pōʻino a me nā hopena olakino o ka hiamoe ʻana i mua o ka peʻahi, ʻoiai inā e hoʻomaʻalili ka ea i ke kauwela.
A ʻo ka mea akamai i ka hiamoe, ʻo Mark Riddick, kuhikuhi ʻo ia ʻo ka hoʻohuli ʻana i ka peʻahi e alakaʻi i ka hoʻoulu ʻana i ka lepo i loko o ka lumi, a e hoʻemi ana hoʻi i ka mahana i nā pae e pōʻino ai, e like me ka nūpepa Pelekane ʻo Metro.

Ua wehewehe ʻo Riddick ʻo ka hiamoe ʻana i mua o ka peʻahi hiki ke hoʻopilikia i nā pilikia e like me ka allergies, ka hānō, nā ʻiʻo ʻeha a me nā sinuses, ʻo ia hoʻi, ua ʻōlelo ka peʻahi i ka ʻili maloʻo a i ʻole nā ​​​​maka.
Wahi a ka poʻe loea, ʻo ka mahana kūpono a me ka ʻoluʻolu no kahi moe o ke kanaka ma waena o 16 a me 18 degere Celsius.
A paʻakikī ka poʻe e hiamoe i ka wā wela ma muli o ka hou ʻana.
Aʻo ka mea akamai i ka poʻe e hoʻomau i ka hana ʻana i ka peʻahi me ko lākou ʻike i kona hopena ʻino, e kau i mua o ia mau ʻōmole wai hau i hui pū ʻia me ka paʻakai.
Eia kekahi, pono e moe nā mea hoʻohana ma luna o ka moena pulupulu, e ʻaʻahu i nā lole ʻūlū, inu i ka wai, a pale i ka caffeine a me ka waiʻona.