ʻO ka meaʻai maikaʻi loa..ʻai wai

ʻO ke ʻano meaʻai maikaʻi loa ʻo ia ke ʻano e hilinaʻi ʻia i kahi meaʻai i loaʻa mau i kou home, kahi ʻano e hoʻopakele iā ʻoe i ka pilikia o ka ʻimi ʻana i kahi meaʻai a me kahi hoʻokolohua e hoʻemi i ke kaumaha, kahi ʻano e mālama iā ʻoe i ke kumu kūʻai nui i ka hele ʻana. i ka meaʻai meaʻai a me ka hahai ʻana i ka meaʻai koʻikoʻi, a laila ke hoʻōki ʻoe i ka hele ʻana, e hoʻi ka paona i ke ʻano.
ʻO ka mea aʻu e kamaʻilio nei, ʻo ia ka wai. Loaʻa ka wai iā mākou a pau ma ka home i ka manawa mau.

E hoʻomaka kākou me kahi nīnau: He aha nā pōmaikaʻi o ka wai?
Kōkua ka wai i ka puhi ʻana i ka momona o ke kino a hoʻopau i ke kino o nā mea ʻawaʻawa i loko o ke kino.

Pehea ʻoe e hoʻohana ai i ka wai ma ke ʻano he meaʻai? He aha ka ʻai wai?
Hana ka wai e wehe i ka momona o ke kino, a no laila hiki ke hoʻohana ʻia i ka ʻai ʻana, a mai ka inoa, ʻo ka ʻai wai ka meaʻai e hilinaʻi ʻia i ka nui o nā kīʻaha wai.

ʻO ka lā mua
I ka lā mua ma hope o ka hoʻoholo ʻana e hoʻāʻo i ka ʻai wai, pono ʻoe e hana i kēia:
E inu i ʻewalu mau aniani o ka wai anuanu, ma waho aʻe o ka inu ʻana i ka wai ʻāpala, aia ka hapa nui o ka malic acid, kahi e hoʻopau ai i ke akepaʻa o nā toxins.
He aha ka pōmaikaʻi o ka inu ʻana i nā kīʻaha 8 i ka lā mua: ʻO kēia wai ka mea e wela ai ke kino, kahi e hoʻopuka ai i nā calorie e hoʻomāʻona ai ʻoe.
He aha inā pōloli ʻoe .. pono ʻoe e ʻai i nā huaʻai e like me ka wai me ka ʻāpala.

ka lua o ka la
Ua hala ka lā mua e like me kou makemake, no laila e hoʻomau i ka lua o ka lā ma ka hana ʻana i kēia
Hāʻawi i ke kino me kekahi mau huaʻai maka, he liʻiliʻi nā calorie a hāʻawi i kou kino i ka waiwai meaʻai nui.
Paipai mākou iā ʻoe e ʻai i nā kāloti, kahi e hāʻawi ai i kou kino i ka ikehu, a i kēia lā pono ʻoe e inu i ʻumi kīʻaha wai anuanu.

ke kolu o ka la
E hoʻomau i ka ʻai e loaʻa ai ka hopena i makemake ʻia o ke kino olakino
ʻO kēia ke kolu o ka lā o ka hoʻāʻo ʻana i ka ʻai wai wikiwiki, a pono ʻoe e inu i ʻewalu mau aniani wai.
I kēia lā, ua hoʻomaka ka emi ʻana o kou manaʻo o ka pōloli, a ua hoʻopau loa kou kino i ka lā mua a me ka lua i nā toxins o loko.
I kēia lā, hiki iā ʻoe ke ʻai i nā huaʻai a me nā mea kanu i hoʻolapalapa ʻia, akā mai kau i ka paʻakai ma luna o lākou.

ka ha o ka la
ʻElua mau lā i koe e loaʻa ai ka hopena
I ka hā o ka lā, e ʻike ʻoe i kekahi poho kaumaha, mai hoʻokahi kilo a i 2 kilo.
I kēia lā, pono ʻoe e inu i ʻewalu kīʻaha wai, akā ʻaʻole ʻoe e ʻai i nā huaʻai a me nā mea kanu koe wale nō ka maiʻa.
No ka mea, kōkua ka maiʻa i ka hoʻemi kaumaha.
Eia kekahi, hiki iā ʻoe ke loaʻa i ka waiū.

ʻElima a me ka lā hope
Ua hiki mākou i ka lā hope, ka lā āu e ʻike ai i ka hopena o kou ahonui a me kou hoʻomanawanui
I kēia lā, pono ʻoe e inu i ʻewalu kīʻaha wai me ka ʻeono mau tōmato a me kekahi ʻiʻo inā ʻoe e luhi a luhi.

 

 

ʻO kēia meaʻai, e mau ana no nā lā ʻelima wale nō, e hana ana e lilo i ʻelima kilokaʻi o ke kaumaha me ka hoʻohemo ʻana i kou kino i nā mea ʻawaʻawa.

I kēia manawa ua hahai ʻoe i ka ʻai ʻai wai, hiki iā ʻoe ke hoʻi i kāu hana maʻamau o ka ʻai ʻana i nā meaʻai, akā pono ʻoe e hahai i ka meaʻai olakino i ʻole ʻoe e hoʻi hou i ka ʻike meaʻai. nā mea inu ʻoluʻolu a me nā meaʻai i loaʻa nā momona kiʻekiʻe a me nā calorie.

A hoʻopau mākou i kā mākou kumuhana me kahi huaʻōlelo e pili ana i ke koʻikoʻi o ka wai i ka meaʻai: Ke inu ʻoe i ka wai, he aha ka mea? Hoʻopihaʻia ka'ōpū, kahi e ho'ēmi ai i ka manaʻo o ka pōloli,ʻo ia hoʻi, ke pale nei i ka hanaʻana o ka momona a pale i ka waihoʻana o ka momona i loko o ke kino, kahi e ho'ōla ai iāʻoe mai ka momona a me ka rumen.