Nā kumu o ka nawaliwali o ke kino

He mea koʻikoʻi ka hana o ka ʻōnaehana pale kino, ʻoi aku hoʻi i ke kau hoʻoilo, kahi i laha ai nā maʻi like ʻole o ka maʻi influenza, a ua pili ikaika ka hana o ka ʻōnaehana pale i kā mākou mau hana i kēlā me kēia lā, no ka laʻana, hoʻōla kekahi poʻe mai ke anu ʻaʻole paha. ʻoi aku ma mua o ʻelua a ʻekolu mau lā, a ʻo nā mea ʻē aʻe e mau ana ma waena o ke anu a me kekahi i ke kau hoʻoilo.

He nui na kumu o ka nawaliwali o ke kino, o ka ai nui ana i na mea ono a me ka lawa ole o ka ai ana i ka wai.

Inā ʻai ke kanaka i nā mea ʻono he nui:

Ua hōʻike ʻia kahi haʻawina i paʻi ʻia ma ka American Journal of Medicine i ka ʻai ʻana i ka XNUMX grams o ke kō e keʻakeʻa i ka hiki o nā keʻokeʻo keʻokeʻo e pepehi i ka bacteria no ʻelima mau hola ma hope o ka ʻai ʻana.

Inā ʻaʻole lawa ke kanaka i ka wai:

Pono ke kino i ka wai no ka hemo ʻana i nā mea ʻawaʻawa, a ʻokoʻa ka hoʻoholo ʻana i ka nui o ka nui o kēlā me kēia kanaka, ʻoiai ʻo ka mea inu ʻole i ka wai e ʻike ʻo ia he melemele ʻeleʻele ke kala o kāna mimi.

Inā kaumaha ke kanaka:

ʻO ka hapa nui o ka poʻe i hōʻino ʻia ke olakino ma muli o ka loaʻa ʻana o ka maʻi maʻi puaʻa i kaʻana like i kahi ʻano maʻamau, ʻo ia ka helu kiʻekiʻe o ko lākou kino nui, ʻoiai ʻo ka nui o ke kaumaha ke kumu i ke kaulike ʻole o nā hormones a me nā maʻi e hoʻopilikia i ka hiki o ka ʻōnaehana pale. hakakā i ka maʻi maʻi.

Inā maloʻo mau ka ihu o ke kanaka:

Ma mua o ka hoʻonāukiuki ʻana, ʻo ka ihu pulu he mea pale maikaʻi loa ia i ka maʻi maʻi, no ka mea, paʻa ka mucus i ka maʻi a hoʻoneʻe iā ia mai ke kino.

No laila, paipai mākou e inu i ka liʻiliʻi o 8 mau aniani wai i kēlā me kēia lā a inu hou aku i ke kauwela, a ke ao aku nei mākou iā ʻoe ʻaʻole hiki iā ʻoe ke hilinaʻi i nā wai ma ke ʻano he pani no ka wai, akā hiki iā ʻoe ke inu i ka wai unsweetened a i ʻole ka wai maoli i ka haʻahaʻa a inu i nā mea wela. e like me nā pua, anise a chamomile paha, he mea olakino a pono hoʻi i ka manawa like. ʻO kahi koho maikaʻi i nā mea inu caffeinated, pono ʻoe e inu i ka wai ma mua o ka hoʻomaka ʻana o ka manaʻo o ka make wai, ʻo ia hoʻi, ma mua o ka emi ʻana o ka pākēneka wai i ke kino, a e hoʻomaʻamaʻa iā ʻoe iho i ka inu wai i kou ala ʻana.