E hoʻohana i ka hoʻokē ʻai e hoʻomaʻemaʻe i ke kino i nā mea ʻawaʻawa

E hoʻohana i ka hoʻokē ʻai e hoʻomaʻemaʻe i ke kino i nā mea ʻawaʻawa

Hoʻomaopopo ka poʻe akamai i ka meaʻai i ke koʻikoʻi o ka hahai ʻana i nā meaʻai, kahi e hoʻomaʻemaʻe ai i ke kino mai nā toxins i kēlā me kēia manawa, a hiki iā mākou ke hahai i kekahi o kēia mau ʻōnaehana i ka mahina hoʻāno o Ramadan, ma ka hoʻokomo ʻana i nā ʻano meaʻai i kā mākou ʻai.

Wahi a kahi hōʻike i paʻi ʻia e ka pūnaewele ʻo Boldsky e pili ana i nā mea olakino, aia nā meaʻai 9 e hoʻopau i ke kino o nā toxins ʻino, e like me:

1) ʻAlaʻala

Hiki iā ʻoe ke loaʻa i kahi aniani o ka wai hua waina i ka ʻaina kakahiaka, no ka mea ua lawa ia e hoʻomaʻemaʻe i ka ʻōnaehana digestive, ka ʻōnaehana circulatory a me ke ake, no ka mea he waiwai ia i nā antioxidants a me ka huaʻa "C". No laila, ʻo ka ʻai ʻana i ka hua waina ʻaʻole e kōkua wale i ka mālama ʻana i ke kino slim, akā hoʻomaʻemaʻe hoʻi i ke kino mai nā toxins.

2) ʻAilona

Ma waho aʻe o nā pono he nui o ka spinach, ʻo ia hoʻi ka mālama ʻana i ka anemia, hoʻoikaika i ka pale ʻana, hoʻonui i ka metabolism a me ka hoʻoikaika ʻana i nā iwi, hiki i ka spinach ke hoʻomaʻemaʻe i ke kino holoʻokoʻa o nā mea ʻawaʻawa, ʻoiai ke hana nei ka spinach ma ke ʻano he "broom" e kahili i nā meaʻawaʻawa a pau mai ke kino. Hiki ke ʻai ʻia me ka kuke ʻia a hoʻohui ʻia i kahi kīʻaha saladi a i ʻole ke ʻano o ka wai ʻōmaʻomaʻo.

3) ʻalani

E ʻai i ka ʻalani a i ʻole ke aniani o ka wai ʻalani hou no ka ʻaina kakahiaka, no ka mea hiki ke hoʻololi nui i ke olakino o kou kino. Nui ka ʻalani i ka huaora C, ka mea e hoʻoikaika ai i ka ʻōnaehana pale a pale i ke kino mai nā maʻi.

4) kālika

ʻO nā kīʻaha kālika he hiki ke hoʻopau i ke kino o nā meaʻawaʻawa, no ka mea, aia kekahi mea i kapa ʻia ʻo "Allicin" e "hoʻomaʻemaʻe" i nā toxins, ʻoi aku hoʻi mai ka ʻōnaehana digestive, e waiho ana i ke kino i kona kūlana olakino maikaʻi loa. No laila e hoʻohui i ke kālika i kāu mau kīʻaha i ka wā ʻaina kakahiaka.

5) broccoli

He waiwai ʻo Broccoli i nā pono meaʻai, a ma waena o kāna mau pono gula ka hoʻomaʻemaʻe ʻana o ke kino mai nā mea ʻawaʻawa, no ka mea, aia nā antioxidants. ʻAʻohe pōʻino o ka hoʻohui ʻana i ka broccoli i ka ʻaina kakahiaka, ʻoi aku ka maikaʻi ma ke ʻano o ka broccoli ʻono, e hōʻoia i ka pono piha o kāna mau pono he nui.

6) Kī ʻōmaʻomaʻo

He mea maʻamau nō hoʻi i ka mahina hoʻāno ka ʻai ʻana i kīʻaha kī ʻōmaʻomaʻo ma hope koke o ka ʻaina kakahiaka. He waiwai nui ke kī ʻōmaʻomaʻo i nā antioxidants e hoʻomaikaʻi i ka metabolism a kōkua i ka mālama ʻana i ke kaumaha kūpono. ʻO kekahi o nā pōmaikaʻi o ke kī ʻōmaʻomaʻo, ʻo ia ka hoʻohemo ʻana i ke kino o nā toxins ma ke ʻano kūlohelohe.

7) nā hua sunflower

Loaʻa i nā hua Sunflower ka fiber a me ka folate, he mau pono gula no ke kino, no ka mea, mālama lākou i ke olakino o ke kino a hoʻopau i nā mea ʻawaʻawa a me nā koena ʻino.

8) ʻAvocado

ʻO ka avocado kekahi o nā meaʻai waiwai nui i nā meaʻai e pono ai ke kino. Loaʻa ka ʻAvocados i ka omega-3 fatty acids, e kōkua ana i ke kino e hoʻopau i nā mea ʻino. No laila, e ʻoluʻolu e hoʻohui i nā avocados i kāu mau kīʻaha i ka wā Ramadan, inā i ka wā Iftar a i ʻole Suhoor.

9) Turmeric

Hōʻike ʻia ʻo Turmeric e kāna mau antimicrobial waiwai, no laila ua manaʻo ʻia ʻo ia kekahi o nā mea pono e hoʻopau i ke kino o nā toxins. ʻO ka hoʻohui ʻana i ka turmeric i kāu mau meaʻai i ka wā o Ramadan e hōʻoia i ka hoʻopau ʻana o kou kino i nā mea ʻino i ka mahina hoʻāno.