Aia nā mea huna o ka hoʻoikaika kino i ke kakahiaka, ʻehiku mau maʻamau kakahiaka e hoʻopau iā ʻoe i ka momona no ka maikaʻi

Hoʻonele mākou iā mākou iho i nā mea ʻono loa a mākou e makemake ai i ka lā no nā makahiki a poina i nā mea huna o ka hoʻoikaika kino a me ke kino maikaʻi, ʻoluʻolu i ke kakahiaka.

ʻO nā ʻanuʻu maʻalahi e hoʻokaʻawale i ke ala no ʻoe e hoʻomaʻamaʻa, e ʻike pū kākou iā lākou i kēia lā ma Ana Salwa.

1 - ʻO ka ʻauʻau ʻana me ka wai anuanu e kōkua i ka hoʻopau ʻana i nā mea momona

2- E inu i ka hapalua lita o ka wai i kou ala ʻana
3- E hoʻololi i ke kofe me ke kī ʻōmaʻomaʻo i ke kakahiaka
4- E ʻai i ka ʻaina kakahiaka
5- E ʻai i ka protein i ke kakahiaka, e like me nā hua a me nā pī
6- ʻO ka hoʻoikaika kino i ke kakahiaka kōkua i ka lilo ʻana o ke kaumaha
7 - ʻO ka wehe ʻana i ka lā i ke kakahiaka e hoʻāla i ke kaʻina metabolism