ʻO ka lomilomi a me ka massage: nā ʻano, nā pono a me nā ʻano

Lomilomi: TE lomilomi i ke kino ma ke kaomi ʻana a me ka hoʻoneʻe ʻana ma kekahi ʻano e hoʻōla a hoʻoneʻe i ke kahe koko i loko.

ʻO ke kīʻaha kī: Manaʻo ʻia e lawe i ke kī ʻōmaʻomaʻo no ka mea he mea hoʻomaʻamaʻa i ka ʻōpū a hoʻomaikaʻi i ka ʻai ʻana.

Nā pōmaikaʻi o ka lomilomi kino a me ka lomilomi:

• Wehe i ka makū a me ke anu mai ke kino, e wehe i ka ʻeha hope, nā poʻohiwi, nā hono a me ka ʻāʻī, e alakaʻi i ka maopopo o ka noʻonoʻo.
• ʻO ka māheleʻana i ka momona e hoʻopau i ka cellulite momona i hoʻopuniʻia e ka wai e mālama i kekahi mau maʻi maʻi lolo a me kaʻikeʻole.
• Hoʻonui i ka maʻalahi o ke kino
• Hoʻomaʻamaʻa ia i nā maʻi he nui e like me ka insomnia, ke kaumaha, ka ʻeha hope a me ke poʻo, kōkua pū kekahi i ka hoʻemi ʻana i ke kaumaha a hoʻopaʻa i ke kino.
• Mālama ia i ka maʻalahi o ka ʻili, hoʻomaha i ke kaumaha, a kōkua i ke kahe koko a me ka noʻonoʻo maikaʻi.
• Kōkua ia i ka hoʻomaha ʻana o ka ʻiʻo, ka hoʻomaha noʻonoʻo, ka hana a me ka hoʻomaha, a hoʻoulu i ke kahe koko.
• Hoʻonui ia i ka hana o ka ductal a me ka ductless glands, hānai a hoʻoulu i ka manaʻo o nā ʻiʻo ʻike ʻia.
• Wehe ia i nā pores, wehe i nā toxins mai ke kino a hoʻomaha i nā aʻalolo.
• Hoʻopau ʻo ia i ke kino o nā mea make a me nā mea ʻino a i ʻole nā ​​​​mea pono ʻole e keʻakeʻa ana i nā hana maʻamau.

Nā ʻano lomilomi a me ka lomilomi:

Nui nā ʻano lomilomi ma waena o ke poʻo, nā poʻohiwi, ke kua, ka ʻāʻī a me ke kino, a ʻo ka mea kaulana loa: lomilomi hōʻeha ʻeha o ka ʻāʻī, rotation a i ʻole circular pressure lomi, lomi umauma e hoʻomaha ai i ka ʻū, ʻomi ʻana a i ʻole ka lomilomi ʻana, lomilomi hoʻomaha i ke poʻo, lomilomi haʻalulu, lomilomi ʻili maka , lomi piha no nā wahi a pau o ke kino.

ʻO ka lomilomi anti-stress a me ka hoʻomaha, ka lomilomi kaomi me nā manamana lima, ka lomi hoʻomaha ʻeha no nā wāwae luhi.

Hoʻemi i ka lomilomi ʻeha hope, hoʻomaha i ka luhi a me ka ʻeha o ka wāwae, ka lomi poʻohiwi luna e mālama i ka aorta.

ʻO ka lomilomi hōʻemi ʻana i ka pilikia o ke kakahiaka, ka lomilomi hoʻomaʻamaʻa ʻana i nā mea pāʻani, hoʻōla hou ʻana i ka lomilomi holoʻokoʻa.

Pehea e hana ai i kahi lomilomi iā ʻoe iho:

E ninini i ka aila ma nā poho lima, a laila lomilomi i ka ʻili a komo loa a e hana hou i kēia kaʻina hana e like me ka mea e pono ai me ka neʻe ʻana o ka lomilomi pōʻai ma nā wahi pōʻai a me nā hui e like me nā poʻohiwi, nā kuʻekuʻe, nā pūhaka, ka umauma a me ka ʻōpū, a pololei. nā wahi e like me ka ʻāʻī, nā lima a me nā ʻūhā, a me ka mālie ʻO nā pepeiao a me ke poʻo, a hāʻawi i ke kaʻina hana i ka manawa kūpono, a mai poina e lomilomi i nā kapuaʻi ma ka lomilomi ʻana i nā manamana lima a ma waena o nā manamana lima.

Ma hope o iwakālua mau minuke, e lawe i ka ʻauʻau wela no ka lōʻihi e hiki ai ke loaʻa ka hopena maikaʻi loa.

Lomi hope a me ka lomilomi hope e kekahi:

Hoʻokomo ʻia kahi ʻaila liʻiliʻi a i ʻole ka ʻaila ma kahi e kau ʻia ai ka lomilomi, a hoʻomaka mākou me ka neʻe ʻana o ka lomilomi pōʻai e hoʻoikaika i ke kahe koko, me ka hoʻohana ʻana i ke ʻano o ka paʻi māmā ʻana i ke ʻano kaulike ma ke kino a me ka poina ʻole e hoʻokau i ke kaomi. ma ka iwi, a e aho e moe ma ka opu a e kaawale na lima mai ke kino aku, a e kaomi ma ka poohiwi ma ke ano o ka helu ewalu, a me ke kaomi ana o ka manamana nui ma na aoao o ka iwi kuamoo, e hoomaka ana mai. na poohiwi.

Ka lomilomi ʻāʻī a me ka poʻohiwi:

Hoʻohana ʻia kahi ʻaila lomilomi kūpono e lomilomi i ka ʻāpana o ka umauma luna a kaomi mālie me nā ʻaoʻao o nā manamana lima, a hoʻomaka i ka lomilomi mai ka piko o ka umauma a i nā poʻohiwi, e hoʻoneʻe i ke poʻo i ka neʻe ʻana a me ka mālie e hoʻopau i ka ʻeha.

Lomi wāwae a lomilomi:

Hiki iā mākou ke ʻauʻau no nā wāwae luhi a pehu e hoʻōla iā lākou ma ka hoʻoinu ʻana iā lākou no ka hapalua hola i loko o ke kīʻaha a i ʻole ka wai wela e loaʻa ana he 4-5 kulu o ka ʻaila lavender, ka ʻaila peppermint, ka aila rosemary, ka aila rosemary a i ʻole ka aila thyme. hilinaʻi pū i nā loea e hoʻopili i ka lomilomi wāwae e hoʻihoʻi i ko lākou ola a me kā lākou hana.

Contraindications i ka lomilomi a me ka lomilomi:

ʻO ka ʻeha o ke kuamoʻo, ka ʻeha o loko a i waho paha, nā hui āwae, ʻeha maʻi ʻaʻai, ʻeha ka ʻiʻo, kiʻekiʻe ka wela o ke kino, varicose veins, clots i loko o nā aʻa a i ʻole nā ​​pilikia puʻuwai, epilepsy a i ʻole bronchial asthma, pilikia ka hanu ʻana, kahe koko i loko o ka puʻuwai, ka lolo, ka māmā a me ka ʻōpū.