ʻO ka berena keʻokeʻo ka mea e hoʻoweliweli ai i kou ola

ʻO ka berena keʻokeʻo ke kumu o nā clots.. ʻO ka meaʻai e hoʻoweliweli i kou ola ʻaʻole hiki iā ʻoe ke noʻonoʻo.. ʻO ka maʻamau o ka thrombosis venous hohonu (DVT) hiki ke loaʻa ke kahe koko i loko o hoʻokahi a ʻoi aku paha o nā aʻa hohonu o ke kino, maʻamau i nā wāwae. He mea make kēia maʻi inā ʻoki ka ʻāʻī a hele i loko o ke kahe koko. E like me nā kūlana olakino a pau, ʻoi aku ka maikaʻi o ka pale ʻana ma mua o ka mālama ʻana, ʻoi aku hoʻi no nā poʻe maʻi kiʻekiʻe.
A ua ʻōlelo ka poʻe noiʻi aia nā meaʻai e kōkua i ka hōʻiliʻili ʻana o ka plaque i loko o nā aʻa e hiki ai ke hōʻike i ke kino i nā maʻi ʻē aʻe ma o ka mumū. Hiki i kēia mau maʻi ke hoʻomaka e hoʻopilikia i ke kino o ke koko a hoʻomaka i ke ala no ka thrombosis vein hohonu.

Wahi a WebMD, ʻo ka mumū ke ala e hoʻōla ai i ka pōʻino o ke kelepona mai nā mea hoʻouka kaua i loko o ke kino.
Hiki i kekahi mau meaʻai ke hoʻoulu i ka mumū lōʻihi, a hiki ke alakaʻi i ka maʻi koʻikoʻi o ke kino. Hiki i kēia ke "pale i ke koko mai ka neʻe pono ʻana," a pale paha i kona hiki ke hoʻopaʻa ʻia, wehewehe ka pūnaewele olakino.

ʻO ka mea nui, ʻo ia nā meaʻai like e hoʻoulu ai i ka plaque buildup i loko o nā kīʻaha koko e hiki ke hoʻonui i kou pilikia o DVT.
No laila, ʻōlelo ka poʻe akamai i ka poʻe makemake e hōʻemi i ka pilikia o ka hoʻomohala ʻana i ka DVT e haʻalele i kēia mau meaʻai:
ʻO nā meaʻai i hoʻomaʻemaʻe ʻia a i hana ʻia paha, e like me ka berena keʻokeʻo, ka laiki keʻokeʻo, nā meaʻai i hoʻopaʻa mua ʻia, ka meaʻai wikiwiki, nā pāpaʻi, nā kuki, a me nā fries.
* Nā mea inu ʻoluʻolu a me nā mea inu kō.
* mea ʻono.
* Nā momona trans, e like me ka margarine.
*ʻO ka ʻiʻo ʻulaʻula a me ka ʻiʻo.

No ka ʻiʻo ʻulaʻula a me ka hana ʻia a me nā momona trans, ua ʻike kekahi mau noiʻi ʻoi aku ka nui o ka pilikia no nā wahine ma mua o nā kāne. ʻO kēia ka hopena o kahi noiʻi i paʻi ʻia ma ka American Journal of Epidemiology.

Hōʻike pū ka noiʻi ʻaʻole hāʻawi wale ka glucose kiʻekiʻe i kahi manawa no ka hoʻokumu ʻana o nā ʻōpū koko, akā e hōʻemi ana hoʻi i ka hiki o ke kino ke hoʻoheheʻe maoli i kēia mau clots.
Hana like nā meaʻai i hana ʻia ma muli o ko lākou kiʻekiʻe o ka paʻakai, ma ke kau ʻana i ke koʻikoʻi ma ka puʻuwai, a hiki i nā meaʻai kiʻekiʻe-sodium ke hoʻopilikia i ke kahe ʻana o ke koko a me nā clots.