E aʻo e pili ana i nā pono kupaianaha o nā hua maloʻo

Ke hele nei kēlā me kēia o mākou i nā manawa pilikia a me ka nele o ka manawa, kahi e hoʻomaka ai mākou e ʻai i ka meaʻai wikiwiki, e hoʻopilikia ai i kekahi mau pilikia olakino e like me; ʻO ka noʻonoʻo, constipation, headache, etc.

A no ka mea he mea nui ke olakino a me ka palekana o ke kino, pono ia e ʻai i nā meaʻai e uku ai i nā hemahema o ka meaʻai, a ma ʻaneʻi pono e haʻi aku i nā pono o nā hua maloʻo, i manaʻo ʻia he meaʻai, akā he waiwai i nā huaora e pono ai. no ke kino.

ʻO nā pōmaikaʻi o nā hua maloʻo he nui a he hopena maikaʻi loa ia i ke kino o ke kanaka, a he mea nui ia e hoʻokomo ʻia i loko o ka papa inoa o nā meaʻai o ka lā, a ke haʻi nei mākou i waena o kēia mau pono:

ʻO nā plum maloʻo e kūkulu i nā iwi, no ka mea he waiwai lākou i ka potassium.

Hoʻomaʻamaʻa ka plum maloʻo i ka pilikia o ka anemia, ka nui o nā wahine i loaʻa, no ka mea, ʻaʻole maikaʻi wale kona hopena, akā aesthetic.

Loaʻa i ka plum maloʻo ka huaora C, he mea pono loa ia no ka ola a me ka hana.

ʻO nā apricots maloʻo e hoʻomaha i nā aʻalolo.

Hāʻawi nā apricots maloʻo i ka hāʻawi ʻana i ke kino i ka hao, no laila e hoʻopau ai i ka anemia.

Kōkua nā plum maloʻo e hoʻohaʻahaʻa i nā pae cholesterol e mālama i ke kiʻekiʻe maʻamau o ka cholesterol ma ke kino.

ʻO ka fiber i loko o nā apricots maloʻo e kōkua i ka hoʻopau ʻana i ka pilikia o ka constipation.

ʻO ka maiʻa maloʻo ka hopena kūpono e hoʻopau ai i ka luhi i ʻike ʻia e nā male hou, ma muli o ko lākou waiwai i ka magnesium.

Hoʻohana ka fiku maloʻo i ka pale ʻana i ka oxidation e hoʻoulu ai i ka ʻelemakule.

Ma hope o ke aʻo ʻana e pili ana i ka pono o nā hua maloʻo a me ko lākou koʻikoʻi i ka meaʻai olakino, e hoʻāʻo e ʻai nui ia mau mea, ʻoi aku ka nui ma waena o nā meaʻai nui i ka lā, a koi i kou ʻohana e ʻai pū kekahi.