E aʻo e pili ana i nā pono nui o ka ʻili ʻalani āu e pōmaikaʻi ʻole ai

1- He nui nā ʻano maʻi maʻi maʻi ʻalani. E like me ka ʻili, ka māmā, ka umauma, ka ʻōpū, a me ka maʻi ʻaʻai kolonā, ʻo ia hoʻi ka hōʻemi ʻana i ka maʻi ʻaʻai o ka ate. ʻO ke kumu paha ma muli o nā pūhui antioxidant carotenoid. Aia i loko o ka peel nā mea i kapa ʻia (polymethoxyflavones), polymethoxy flavonoids, a me ka limonene pūhui; Hoʻokumu ia i ka pale pale i ka hoʻokumu ʻana a me ka ulu ʻana o ka maʻi kanesa ma nā wahi like ʻole o ke kino.
2- Ua hoʻohaʻahaʻa ʻia ke kiʻekiʻe o ka cholesterol ma ke koko ma muli o kona kiʻekiʻe o ka soluble fiber, ma muli o ka loaʻa ʻana o nā flavonoids, kahi e hoʻemi ai i ke kiʻekiʻe o ka lipoprotein cholesterol haʻahaʻa (kolesterol maikaʻi ʻole) i loko o ke koko.
3- Hoʻoikaika i ke olakino cardiovascular, e like me ka mea i ʻōlelo ʻia ma mua i nā pono o ka ʻalani, a mālama i nā pae koko.
4- Hoʻolalelale i ka hao i loko o ka ʻōpū ma muli o kona kiʻekiʻe o ka huaora C.
5- Kāohi ia i ka constipation ma muli o kona kiʻekiʻe o ka meaʻai fiber, e hoʻomaʻamaʻa i ka hana o ka ʻōpū a kākoʻo i nā hana o ka ʻōnaehana digestive, ka mea e pale a mālama i ka constipation. kiʻekiʻe o ka meaʻai fiber pū kekahi.
6- Wehe ia i ka ʻeha o ke poʻo a me ka migraine, ma ka hoʻolapalapa ʻana i ka ʻili ʻalani no ʻumi mau minuke, a laila inu.

7- Nā pono o ka ʻili ʻalani no ka maka a me ka ʻili:
- Hoʻokeʻo i ka ʻili ʻalani mai ka maka a hoʻopau i nā kiko ma ka wili ʻana a hui pū i kahi teaspoon o kāna pauda ʻili me kahi teaspoon o ka waiū e loaʻa ai ka mask homogeneous. no 15-20 mau minuke, a laila holoi ʻia me ka wai e loaʻa ai kahi ʻano maʻalahi, nā hopena i makemake ʻia.

Hoʻomaʻamaʻa a hoʻomaʻemaʻe i nā wahi kino koʻikoʻi:
He mau waiwai maoli no ka peel alani e hoomama a e hookeokeo ai i na wahi o ke kino; hiki ke loaa keia ma ka hoomaloo ana i ka iili alani malalo o ka la no kekahi mau la, alaila wili ia a loaa ka pauda maikai o ka iili alani, alaila hui i elua puna alani. peel pauda me ka Homogeneous proportions o ka waiū a me ka wai rose e loaʻa ai ka hui pū ʻana, a laila kau i ka hui ʻana ma ka wahi maʻalahi e hoʻomālamalama ʻia no kahi manawa ma waena o 15-20 mau minuke ma mua o ka holoi ʻana me ka wai anuanu a hoʻomaloʻo i ka wahi.
ʻili ʻaila: mea nui no ka ʻili ʻaila; E like me ka mea i hoʻohana ʻia e hoʻomaloʻo i ka ʻai, a pale i ko lākou laha ʻana.
- Hoʻoulu i ke kahe koko; He ʻulaʻula ka ʻili a hāʻawi i ka hou.

A 'o kekahi : 
- pale i ka nahu namu; Ma ka lomilomi ʻana i ka ʻili me ka ʻili ʻalani.
Hoʻohana ʻia ia i ka hoʻomaʻemaʻe ʻana i nā mea kīhini e like me ka umu a me ka microwave, ma ka waiho ʻana i nā ʻili ʻalani i loko o ke kīʻaha me ka wai, e waiho ana i loko no ʻelima mau minuke, a laila holoi ʻia me ka sponge.