E ʻai i nā mea ʻono Eid me ka loaʻa ʻole o ke kaumaha

Ke kokoke mai nei ka Eid a ua hoʻomaka mākou e hoʻomākaukau i nā mea ʻono maikaʻi a maikaʻi loa i ka hoʻomākaukau ʻana no kona hiki ʻana mai, akā pehea lā mākou e ʻoliʻoli ai i kēia mau meaʻai a me nā mea ʻono me ka hoʻonui ʻole ʻana iā mākou iho i ke kaumaha e lawe aku ai i ka hauʻoli o ka Eid?

ʻAʻole paʻakikī

ʻO ka mua, e hoʻonohonoho i kou manawa

E hoʻoholo i nā manawa o kāu ʻai nui a me nā manawa o kāu ʻai ʻai, a e hoʻomau i kēia mau manawa, kōkua kēia i ka wikiwiki o ka metabolism a me ka hoʻoponopono ʻana i ka ʻai ʻana, pēlā e puhi ai i ka nui o nā meaʻai e komo i ke kino o ke kanaka.

ʻO ka lua, inu i ka nui o ka wai

Pono nui ka wai, ʻoiai ʻo ia ke ola, ʻo ka wai inu ke kōkua i ka hoʻopau ʻana i kou kino i nā mea ʻawaʻawa i hōʻiliʻili ʻia i loko o laila a loaʻa ke kino olakino.

Hana i ka hoʻoikaika kino

ʻAʻole pono ʻoe e hele i ka hui a me kahi mea hoʻomaʻamaʻa e hoʻomaʻamaʻa i nā haʻuki, ʻo nā haʻuki maʻalahi hoʻi e puhi i ka momona a mālama i ke kino olakino a ʻōpio. a i ʻole e hoʻomaʻamaʻa i kekahi mau hana maʻamau maʻamau ma ka home.

Mai ʻai nui i nā mea ʻono a me nā pastries

ʻO nā kalapona a me nā kō i lilo i kō i loko o ke kino o ke kanaka, a inā ʻaʻole i puhi ʻia ma ka hoʻoikaika kino, e hōʻiliʻili lākou i loko o kou kino ma ke ʻano o ka momona, e hoʻoulu ai i nā pilikia olakino he nui i ka piʻi ʻana o ke kaumaha.

Inā makemake ʻoe i nā mea ʻono, maikaʻi ia, akā i loko o nā mea i ʻae ʻia a me ka ʻole o ka nui

E ʻai i nā mea kanu

Nui nā huaʻai i nā minerala a me ka fiber, hāʻawi lākou i ka manaʻo o ka piha a hānai a hoʻoikaika i kou kino. Mai poina i kahi pā saladi i kēlā me kēia lā.

I kēlā me kēia makahiki, maikaʻi ʻoe