ʻEkolu mau mea nui ma mua o ka moe ʻana no ka ʻili nani a nani

Inā ʻaʻohe ou manawa e mālama ai i kou ʻili i ke kakahiaka, no ke aha e hana ʻole ai ma mua o kou moe ʻana, ʻo 5 mau minuke wale nō āu e pono ai. Aia kekahi mau hana maʻalahi e hiki ai iā ʻoe ke mālama i kou ʻili ma mua o kou hele ʻana i kahi moe, i hiki iā ʻoe ke pale a mālama i kou ʻili.

Nalo ka ʻili i ka hapakolu o ka wai maʻemaʻe i mālama ʻia i loko o ka pō, no laila ʻoi aku ka hiki ke komo i nā mea hoʻomaʻemaʻe a mālama i kēia manawa.

Ua hōʻoia ka poʻe loea mālama ʻili ʻo ka manawa maikaʻi loa no ka mālama ʻana i ka ʻili ʻo ia ka manawa ma mua o ka moe ʻana, i ka wā e mālie ai ka lewa a ʻo kēia ka manawa kūpono loa e hoʻopau ai i nā toxins i hōʻike ʻia i kou ʻili i ka lā.

No ka loaʻa ʻana o ka ʻili hou a nani, pono ʻoe e hahai i kahi hana mālama ʻili a mālama i kona ʻano hou. Akā ʻo ka hana a i ʻole ka hoʻopaʻa ʻana a me ke koʻikoʻi āu e hoʻopilikia ai e hoʻopilikia i ka hou o kou ʻili, no laila e ka nani, eia nā ʻōlelo aʻoaʻo 3 no ka mālama ʻana i ka ʻili ma mua o ka moe.

1. Lomilomi i kou ʻili ma mua o ka moe:

Hoʻomaʻamaʻa i kou ʻili me kahi ʻāpana mānoanoa o ka ʻaila mālama kino. ʻOi aku ka maikaʻi o ka lilo ʻana o kēia mau cream i mea kūlohelohe, i mea e hōʻoluʻolu ai i kou ʻili a hoʻihoʻi hou i ka makū i nalowale a puni ka lā.

2. E ʻauʻau mehana ma mua o ka moe ʻana.

Akā ʻaʻole pono ka mahana ma mua o 38 ° C; ʻO kēia ka mea i ʻole e hoʻomaloʻo i kou ʻili, a hiki iā ʻoe ke pani i ka ʻauʻau mehana me kekahi mau hana yoga maʻalahi.

3. Mai poina i kāu mau ʻaila a me nā aila maoli.

A no ka lilo ʻana o ka ʻili i ka hapakolu o kona ʻano maʻamau i ka pō, ʻoi aku ka maʻalahi o ka lawe ʻana i nā huahana moisturizing a mālama i kēia manawa; ʻO ia ke kumu he mea nui nā ʻaila pō a me nā aila maoli i ka wā e moe ai e hoʻohou hou i kou mau ʻili a kōkua i kona ho'ōla.