Pehea ʻoe e hoʻopaneʻe ai i kou wā maʻamau me ka lāʻau ʻole?

Nui nā kaikamahine i kokoke i ka male ʻana, e ʻeha i ka pilikia o ka synchronizing i ka menstrual cycle me ka pō koʻikoʻi i ko lākou ola, a no kēia kumu e hoʻomaka ai i ka ʻimi ʻana i nā hopena maikaʻi loa e hoʻopaneʻe i ka menstrual cycle ma o ka hoʻohana ʻana i nā lāʻau hoʻomalu hānau.

Akā i mea e pale aku ai i nā hopena o ka hopohopo a me ke koʻikoʻi noʻonoʻo ma muli o kēia mau lāʻau lapaʻau, hāʻawi mākou iā ʻoe i nā hoʻopunipuni koʻikoʻi e kōkua iā ʻoe e hoʻopaneʻe i kou manawa maʻamau:

mea ʻala

Inā ʻo nā meaʻai i loaʻa i nā mea ʻala he wikiwiki i kou manawa, hiki iā ʻoe ke pale aku iā lākou ma ke ʻano he ala maikaʻi e hoʻopaneʻe ai i kou manawa.

pā paʻi kī

No ka hoʻoulu ʻana i kou manawa e hiki mai ma mua o ka lā kūpono, hiki iā ʻoe ke lawe i ke kī pāpaʻi ma ka waiho ʻana i kekahi mau lau paʻi i loko o ka wai paila a waiho ʻia no ka hapalua hola, a laila inu i ke kī mai nā kīʻaha 3-4 i ka lā.

Lentils a me ka palaoa

Ua ʻike paha ʻoe i ke kōkua ʻana o nā lentils i ka hoʻopaneʻe ʻana i ka manstruation? Mai hoʻokaʻulua ʻoe, e ʻai i ka sopa lentil a i ʻole nā ​​​​palaoa i kēlā me kēia manawa e hoʻopaneʻe i ka haʻi ʻana.

ʻO ka ʻāpala cider winika

E inu i ke aniani o ka wai mineral a hui pu me ekolu a eha punetune o ka apple cider vinega He ala maikai keia e hoopanee ai i kou manawa. E inu i keia hui ana i elua a ekolu paha manawa o ka la e loaa ka hopena.

kīʻaha Marjoram

ʻO Marjoram kahi mea kanu lāʻau e kōkua i ka hoʻomaha ʻana i ka ʻeha menstrual. No laila, ke aʻo aku nei mākou iā ʻoe e lawe i ʻelua kīʻaha o ka marjoram i hoʻolapalapa ʻia me ka wai, ma kahi o ʻelua pule, e hoʻopaneʻe i kou manawa no kekahi mau lā.