E hoopau i ka makemake i na mea ai pono ole

E hoopau i ka makemake i na mea ai pono ole

He nui ka poʻe e makemake e hoʻemi i kā lākou ʻai ʻana i nā meaʻai kiʻekiʻe-calorie, a i ʻole e mālama i ke kino lohi a i ʻole i ka hoʻāʻo ʻana e lilo i ke kaumaha a me ka momona.

Ke ʻimi nei kahi noiʻi hou i kahi ʻenehana hiʻohiʻona e kōkua i ka hōʻemi ʻana i nā koho meaʻai kiʻekiʻe-calorie ma waena o ka poʻe makemake e ʻai liʻiliʻi, e like me ka puke pai ʻo Appetite.

Ua hōʻike nā hopena i ka poʻe i noʻonoʻo i nā meaʻai kiʻekiʻe-calorie a laila noʻonoʻo i ka hoʻopau ʻana i ka meaʻai ma ke kaomi ʻana, hōʻike lākou ua hōʻemi lākou i ka makemake i nā meaʻai momona.

ʻO ka Imaginal Retraining kahi lāʻau hoʻomaʻamaʻa e hoʻāʻo mua e hoʻoulu i ka manaʻo maikaʻi ʻole, a laila noi i kēlā me kēia kanaka e noʻonoʻo i kā lākou meaʻai kiʻekiʻe-calorie punahele, a laila e noʻonoʻo e hoʻopau iā ia i ka wā e hana ana i ke ʻano hana kino o ka hoʻopau ʻana.

ʻenehana 3P

ʻO kekahi ʻenehana ʻē aʻe, ʻike ʻia ʻo 3P, he kaʻina hana ʻekolu e hoʻomaka me ka huki ʻana, hoʻomaha, a hoʻopau me ka hoʻokuke ʻana.

I ka hoʻohana ʻana i ka ʻenehana 3P, e noʻonoʻo ke kanaka e nahu ana lākou i ka meaʻai, a laila hoʻomaha, a laila e noʻonoʻo ʻo ia e hoʻokuke ana i ka meaʻai me ke ʻano hāmau.

No kāna ʻaoʻao, ʻo Steffen Moritz a me kāna mau hoa hana, mai kekahi mau kula Kelemania a me nā kikowaena noiʻi, ua manaʻo e ʻoi aku ka maikaʻi o ke ʻano 3P i ka hoʻololi ʻana i ka ʻai ma mua o ke ʻano hoʻomaʻamaʻa noʻonoʻo.

Ua mālama ʻia ka hoʻokolokolo ma luna o 1016 mau mea komo mai kahi kahua pūnaewele i hoʻokomo ʻia i loko o ke aʻo ʻana ma hope o ko lākou manaʻolana e hōʻemi i ko lākou makemake i nā meaʻai kiʻekiʻe-calorie.

A laila ua hoʻokomo ʻia lākou i loko o kekahi o nā hui ʻelima. Ua hōʻike ʻia nā kiʻi like ʻole o nā meaʻai like ʻole kiʻekiʻe i ka momona a me nā calorie i nā kumuhana āpau.

ʻO ka hui mua ka mana, a ua noi ʻia nā mea komo e nānā i kahi kiʻi. Ua noi ʻia ka poʻe i komo i ka hui ʻelua e nānā i kahi kiʻi, a laila pani i ko lākou mau maka a noʻonoʻo i ka hoʻonui ʻana i waho.

Ma ka pūʻulu ʻekolu, hoʻomaʻamaʻa hou ka poʻe komo i ka hoʻomaʻamaʻa noʻonoʻo me ka ʻole o ka pantomime, a ʻo ka poʻe o ka hui ʻehā i hoʻomaʻamaʻa noʻonoʻo me ka pantomime. ʻO ka hope, ua noi ʻia nā mea komo i ka hui ʻelima e hana i ka ʻenehana 3P.

Nā hopena i manaʻo ʻole ʻia

A laila nānā hou nā mea komo a pau i nā kiʻi o ka meaʻai a helu i ko lākou kiʻekiʻe o ka makemake i nā mea i hōʻike ʻia. Kūlike ʻole i ka mea i manaʻo ʻia e ka hui noiʻi, ua hōʻike nā hopena ua ʻike nā poʻe komo i ka hui ʻehā i ka emi nui o ka makemake.

ʻO ka poʻe i komo i ka hui ʻehā i noʻonoʻo noʻonoʻo i nā kiʻi o ka meaʻai, me ka hana ʻana i kahi pantomime e hōʻike ana i ka hoʻopau ʻana i nā meaʻai kiʻekiʻe-calorie.

Hoʻomaʻamaʻa noʻonoʻo

Kākoʻo nā hopena o ke aʻo ʻana i ka maikaʻi o ka hoʻomaʻamaʻa noʻonoʻo i ka hui pū ʻana me ka ʻāpana kaʻa a me ka ʻenehana 3P (pull-pause-push) i hoʻohālikelike ʻia me nā ʻano hana ʻē aʻe.

Manaʻo ʻo Moritz a me kāna hui noiʻi ʻo ka hoʻomaʻamaʻa noʻonoʻo hiki ke lilo i mea lapaʻau maikaʻi no ka momona a paipai i nā noiʻi hou aku e hoʻomaopopo maikaʻi i kēia ʻano hana a pehea e hiki ai ke hoʻohana ʻia i kahi kūlana therapeutic.

ʻO ka wānana horoscope a Maguy Farah no ka makahiki 2023