He hoʻomanaʻo hao.. E hahai i kēia mau ʻanuʻu e hoʻoikaika i kou hoʻomanaʻo

Ma muli o ka makahiki o ka uila a me ka wikiwiki e noho nei mākou, ua hoʻomaka ke kanaka e haʻalele i kona hoʻomanaʻo ma muli o kona hilinaʻi ʻana i ke ʻano o ka mālama ʻana i ka ʻike hou, a he mea nui kēia i kona nāwaliwali.

No ka mālama ʻana i kahi hoʻomanaʻo ikaika a pale i ka poina, pono ʻoe:

Hana i nā hoʻomaʻamaʻa hoʻomaha: ʻO ka hoʻomaʻamaʻa ʻana i kekahi mau ʻano hoʻomaʻamaʻa e like me ka yoga e hoʻoikaika ai i kou hoʻomanaʻo ʻana no ka mea e hoʻoulu ai i nā cell o ke kino e hanu a hoʻomohala i ka hiki o ka lolo e noʻonoʻo a no laila e hana maikaʻi.

ʻO nā mea hoʻoulu kaua: Hiki i ka caffeine ke hopohopo nui iā ʻoe, no ka mea ke pale nei i ka absorption o nā huaora, ʻoi aku ka maikaʻi no ka hana o ka lolo, ʻo ia ka mea e manaʻo mau ai ʻoe i ka nānā ʻole ʻana a me ka pilikia, e hoʻololi i ke kofe a me ke kī me ka wai a ʻaʻole e puhi.

Ke hana nei i nā hana he nui i ka manawa like e hoʻoikaika i ka hoʻomanaʻo: Ke hana nei i ʻelua mau hana like ʻole e hāʻawi iā ʻoe i nā mana noʻonoʻo kupaianaha, e hoʻāʻo e kau i ka TV ma ka ʻaoʻao o ka lekiō a hoʻāʻo e lawe i ka ʻike mai nā mea ʻelua a laila e hoʻāʻo e kālele i kēlā me kēia o lākou. e ʻike ʻoe ʻoi aku ka maikaʻi o kāu nānā ʻana i hoʻokahi pilikia.

E lawe i nā ho'āʻo IQ: E hoʻohana i kou lolo i kona hiki ke kiʻekiʻe loa, i ke kakahiaka nui, e like me ka hōʻike ʻana o nā haʻawina e piʻi ana ka hopena o nā hoʻokolohua IQ ma 5%.

ʻAi liʻiliʻi i ka meaʻai: ʻO ka ʻai ʻana i ka nui o ka meaʻai e hoʻohuli i ke koko i mea kōkua i ke kaʻina hana hoʻoemi wale nō, kahi e hoʻokaʻawale ai ia mai ka lolo, e hōʻoluʻolu ai ʻoe a me ka nānā ʻole.

E hōʻemi i kāu ʻai ʻana i nā waiʻaleʻa: ʻO ka ʻai i piha i ka waiʻapona hiki ke hoʻopilikia i ka noʻonoʻo ʻana me kekahi mau pilikia noʻonoʻo.

E noʻonoʻo ana i nā mea ʻelua i pili ʻole: e like me ka noʻonoʻo ʻana i kahi rana a me kahi huila, no ka laʻana, a e hoʻāʻo e ʻimi i nā loulou ma waena o lākou e like me ka hiki, no ka mea, hāʻawi kēia iā ʻoe i ka hiki ke nānā i nā manaʻo i kou poʻo.

ʻAi ʻana i ke kīʻaha: Hoʻonui ka nau ʻana i ka hoʻomanaʻo a me ka hiki ke noʻonoʻo, ʻoiai ʻo ia e hoʻokiʻekiʻe i ka puʻuwai, hāʻawi i ka oxygen a me ka glucose i ka lolo, a hoʻomaikaʻi ka saliva i ka ʻike a me ka hoʻomanaʻo ʻana i ka lolo.

Ka hoʻolohe ʻana i nā mele kahiko: ʻO ia ka hopena maʻalahi a wikiwiki hoʻi e hoʻomaikaʻi i kou hiki ke hoʻoponopono i nā pilikia ma o 15%.

E hana i moʻolelo: E hoʻāʻo e hoʻomanaʻo i ka papa inoa o nā inoa a me nā huaʻōlelo, a laila e hana i kahi moʻolelo ma kou noʻonoʻo a e puʻunaue i nā inoa a i ʻole nā ​​huaʻōlelo iā lākou ma kahi ʻano ʻokoʻa a hoʻohui iā lākou i ka moʻolelo.

He nui nā wahine e noʻonoʻo pehea e hoʻoikaika ai i koʻu hoʻomanaʻo? Maanei, ua hāʻawi mākou iā ʻoe i nā ʻōlelo aʻoaʻo nui loa e hoʻoponopono ai i kēia pilikia, akā pono ʻoe e hoʻoikaika mau no ka hoʻomanaʻo ikaika.