He aha nā ʻano o ka pale ʻana i ka lā?

hoʻohana i kēia  ʻAlamalama  No ka pale ʻana i ka sunburn, ʻoiai i nā lā anu, ʻohu, a ʻoi aku ka ikaika o ke kukui UV ma ke kiʻekiʻe.
XNUMX- Hōʻalo i ka ʻike ʻana i ka lā ma waena o ka ʻumi o ke kakahiaka a me ka ʻehā o ke awakea.
XNUMX- E hoʻohana i ka pale lā i nā manawa a me nā manawa, me ka nānā ʻole i ke ʻano o ka ʻili.
XNUMX. Uhi i kou kino E komo i ka lole i ulana maikai ia e uhi i kou kino, me kou mau lima a me kou mau wawae.
XNUMX-E hoʻohana i nā aniani aniani, ke hele i waho,
Hiki iā ʻoe ke hāʻawi i kou mau maka i ka pale maikaʻi loa ke hele ʻoe i waho ma ke koho ʻana i nā aniani aniani, nona ka pale UV kiʻekiʻe loa.
XNUMX. Mai manaʻo i ka pale ʻana o ka tanning maʻamau. Manaʻo kekahi poʻe e pale ka tanning kumu i ka ʻā ʻana o ka lā, a ʻo ka manaʻo he nui nā kau o ka tanning i loko e pale iā lākou mai ke ahi ʻana i ka lā, ʻoi aku ka nui o nā pilikia o ka hoʻolōʻihi ʻia ma mua o nā pono i hōʻoia ʻole ʻia o ke kumu. ʻili ʻili.