Nā ʻōlelo aʻoaʻo koʻikoʻi no ka hiamoe hohonu a hoʻomaha

 Ke lawa ʻole ʻoe i ka hiamoe, ʻaʻole loaʻa i kou noʻonoʻo a me kou kino ka hoʻomaha kūpono, hoʻi ka ikaika, a hana pono i kā mākou ʻoihana i ka lā aʻe.

 Inā hoʻohana ʻoe i 4 mai 8 mau hola ma kahi moe e hoʻoluliluli a huli, ʻaʻole paha ʻoe e ʻoluʻolu loa

No laila pono mākou e hoʻololi i ka hoʻokumu ʻana i kahi moe ʻoluʻolu.

Hiki i kēia mau ʻōlelo aʻoaʻo ke hoʻololi nui i kou maikaʻi o ka hiamoe :

Hiki i kahi lumi hoʻoluʻu a me kahi moe ke hoʻemi i ka wela o ka pō a hoʻomaikaʻi i ka hiamoe. No laila e ho'āʻo e mālama i ka thermostat o kou lumi moe i 65 degere.

 ʻO ka hoʻopau ʻana i nā mea uila a pau, me ka hoʻohana ʻana i nā pale ʻeleʻele, a me ka hoʻohana ʻana i nā kukui pohihihi loa i ka pō e hoʻomaikaʻi i kou ʻoluʻolu.

 Ke ʻike ʻia i ka wai wela, hoʻomaikaʻi kēia i ke kahe koko, hoʻomaha i ke kino a mālie

ʻAʻole ʻoe e ʻike i ka clutter i kou hiamoe ʻana, akā hiki ke hopena i kou hōʻoluʻolu. No ka hiamoe maikaʻi, e hoʻāʻo e hana i kou wahi moe i kēlā me kēia lā.