Ala ʻoe i ka luhi? Eia ke kumu nui loa

Ala ʻoe i ka luhi? Eia ke kumu nui loa

Hiki i ka nele o ka Vitamin B12 ke loaʻa i nā hopena weliweli i ke kino, e hoʻopau ana i ke ola o kēlā me kēia lā i ke kaʻina hana.

A he mea paʻakikī ke hoʻonui i ke koʻikoʻi o ka loaʻa ʻana o ka huaora B12 i kāu meaʻai. Kōkua ka huaora i ka hana ʻana o ke koko ʻulaʻula, DNA, a me ka hana maʻamau o ka ʻōnaehana nerve. A inā ʻaʻole ia e hōʻoiaʻiʻo iā ʻoe, hiki ke manaʻoʻiʻo ʻia ʻoe e nā hopena koʻikoʻi o nā pae haʻahaʻa B12K, hiki ke hoʻopilikia i kou hiki ke hana.

Hoʻomaopopo nā kauka inā ala ʻoe i ka luhi, ʻoiai e loaʻa ana ka hiamoe maikaʻi i ka pō, hiki ke manaʻo ʻia nā pae haʻahaʻa B12. ʻO kēia no ka mea hiki i ka hemahema o kēia huaora ke kumu i ka nāwaliwali mau a me ka luhi.

ʻO ka Vitamin B12 ke kōkua i ke kūkulu ʻana i ke koko ʻulaʻula a me ka lawe ʻana i ka oxygen mai kou māmā i nā wahi a pau o ke kino, a he mea nui ka oxygen no kou mau ʻiʻo a no ka hoʻihoʻi ʻana ma hope o ka hoʻoikaika a me ka hoʻoikaika kino, e like me ka hōʻike i paʻi ʻia e ka nūpepa Pelekane Express.

Eia kekahi, kōkua pū ka huaora B12 i ka metabolism protein, he mea nui ia no ke kūkulu ʻana i ka ʻiʻo.

'O ia ho'i, no ka nui o kāu hiamoe maika'i i ka pō a me ka nui o kāu ho'oikaika kino i ke ao, e mau ana 'oe i ka luhi a me ka nāwaliwali inā 'a'ole lawa ka huaora B12.

Nā hōʻailona o ka nele o ka Vitamin B12

ʻO nā hōʻailona ʻē aʻe o ka hemahema o ka huaora B12 penei:

- pokole o ka hanu

Maule

poʻo poʻo

- ʻili haʻalulu

ʻIke ʻia ka puʻuwai puʻuwai (palpitations)

ʻO ka lohe ʻana i nā kani mai loko mai o ke kino a ʻaʻole mai kahi kumu waho (tinnitus)

Pau ka ʻai a me ke kaumaha

Inā hoʻomau ʻoe i kēia mau hōʻailona, ​​​​pono ʻoe e ʻike koke i ke kauka.

ʻIke ʻia e nā hōʻailona

Wahi a ka nūpepa, "Hiki ke ʻike pinepine ʻia kēia mau hihia ma muli o nā hōʻailona a me nā hopena hoʻāʻo koko." He papalua ka mea nui e ʻike a mālama i ka hemahema o ka huaora B12 i ka hikiwawe.

ʻO nā kumu koʻikoʻi nui ʻelua no ka hemahema B12 he anemia pernicious a me ka meaʻai.

ʻO ke kumu nui o ka nele o ka huaora B12 he anemia pernicious, kahi maʻi autoimmune kahi e hoʻouka ai ka ʻōnaehana pale i nā cell i loko o ka ʻōpū e hoʻohua ai i ka intrinsic factor.

Hiki i kekahi poʻe ke hoʻomohala i kahi hemahema o ka huaora B12 ma muli o ka lawa ʻole o ka huaora mai ka ʻai.

ʻO ka poʻe ʻai mea ʻai ʻai ʻai ʻai i ka pilikia o ka hoʻomohala ʻana i ka hemahema o ka huaora B12 no ka mea, loaʻa nui ia i loko o ka ʻiʻo, ka iʻa a me nā huahana waiu.

Nā kumuhana ʻē aʻe: 

Pehea ʻoe e hana ai me kāu mea aloha ma hope o ka hoʻi ʻana mai kahi haʻihaʻi?

http://عادات وتقاليد شعوب العالم في الزواج