He aha ke ala e mālama ai i ke kino o nā toxins?

He aha ke ala e mālama ai i ke kino o nā toxins?

Ke hōʻike nei kekahi mau noiʻi ʻo ka hoʻemi ʻana i ka hilinaʻi ʻana i ka fiber meaʻai i loaʻa i loko o nā huaʻai a i ʻole nā ​​​​huaʻai holoʻokoʻa ma muli o kāna wai e maʻalahi i ke kino ke hoʻomaʻamaʻa a hoʻomoʻa i nā meaʻai o ka wai, aʻo nā mea noiʻi ʻē aʻe e manaʻoʻiʻo he mea koʻikoʻi ka fiber dietary, no ka mea he nui nā mea i loko. pono olakino.

Ke hoʻomau nei ka noiʻi, hōʻike ʻia kahi loiloi o 43 mau haʻawina e pili ana nā meaʻai i hoʻoponopono ʻia i ka maʻi puʻuwai, hoʻonui i ke kaumaha o ke kino, ka maʻi kanesa, type 2 diabetes, irritable bowel syndrome a me ke kaumaha.

ʻOiai ʻaʻohe o nā haʻawina e pili ana i nā meaʻai i hoʻoponopono ʻia i ke olakino maikaʻi, aia ka nele o nā hōʻike ʻepekema e kākoʻo i ka manaʻo e kōkua ka hoʻomaʻemaʻe wai i kou kino detox.

Wahi a nā kauka, ʻo ka hapa nui o ka poʻe inu wai hoʻomaʻemaʻe ʻaʻole lākou e ʻai i ka meaʻai paʻa e hoʻokō ai i ko lākou pono ikehu, ma waho aʻe o ka hiki ke luhi a i ʻole ke poʻo a me nā pilikia olakino ʻē aʻe ma muli o ka pōloli a me ka emi ʻana o nā kumu ikehu.

Manaʻo ka poʻe loea e hiki i ke kino o ke kanaka ke kipaku aku i nā mea ʻino ma kāna iho, ʻoiai ʻo ke ake, nā puʻupaʻa, nā māmā, nā ʻōpū a me ka ʻili i waena o nā mea nui no ka wehe ʻana i nā mea ʻawaʻawa mai ke kino, e mālama ai i ke kanaka ola, a no laila hiki ke kākoʻo. ʻO ka ʻai ʻana i ka ʻai mea kanu holoʻokoʻa me ka hoʻoikaika kino maʻamau e hoʻomaikaʻi i ka hiki ke hoʻomaʻemaʻe i ke kino.

Hiki iā ʻoe ke hōʻemi i ka ʻai ʻana i ke kō ma ka nānā ʻana i nā huaʻai a me nā lau ʻai piha i ka fiber.

Ua hoʻoholo ka hōʻike ʻo ka ʻai piha i nā meaʻai holoʻokoʻa ke kī i ke olakino maikaʻi a me ka pale ʻana i nā maʻi, a hiki i kēlā wai ke lilo i mea hoʻohui ma mua o kahi pani no ka meaʻai holoʻokoʻa.