No ke aha mākou e hū ai a he aha ka lāʻau maikaʻi loa no ka snoring i ka wā hiamoe

ʻO ka hapa nui o ka poʻe mākua e pilikia ana i ka pilikia o ka hū ʻana i kēlā me kēia manawa, a ʻo ka mea nāna e hū ʻaʻole manaʻo ʻo ia ke pehu ʻana koe wale nō ke hele pū ʻia ka ʻūhū ʻana me ka hiamoe ʻoluʻolu ʻole a i ʻole ka ʻūhā i ka pō. i loko o kona snoring he leo hoʻonāukiuki a kāu hoa e hana ai a pale iā ʻoe mai ka hiamoe ʻana, a ʻOiai he nui ka poʻe i manaʻoʻiʻo ʻo ka mea wale nō i hoʻopilikia ʻia e ka snoring he kanaka ʻaʻole ia e snore, hiki ke pili ka snoring i kahi maʻi a i ʻole pilikia hanu maoli.

Aia nā hana maʻalahi e hiki ke kōkua i ka hoʻopau ʻana i ka snoring a i ʻole ka mālama ʻana iā ia:

- Mai moe ma kou kua.

E lilo i ke kaumaha.

E hoʻohana i nā lipine nasal: he mau lipine ia e hiki ai iā ʻoe ke kūʻai mai ka lāʻau lapaʻau a kōkua iā ʻoe e hoʻonui i nā alaloa.

Lapaʻau nasal congestion.

ʻO ka ʻoki ʻana: I kekahi manawa pili ka snoring me kahi pilikia ma nā ʻaoʻao ihu, a ma ʻaneʻi pono e hana ʻoki e hoʻoponopono i ka septum.

- E ho'ōki i ka hoʻohana ʻana i ka hypnotics.

Hoʻopili i kou ʻiʻo puʻu.

Hōʻalo i ka ʻai nui ma mua o ka moe.

E hooki i ka puhi paka inā he puhi paka ʻoe.

Pono e kipa i ke kauka inā pilikia ʻoe i ka snoring maʻamau, ʻoiai ʻo ka snoring ke hōʻike nei i kahi pilikia hanu.

Inā pilikia ʻoe i ka hoʻohuhū ʻana a me ka hoʻomau ʻana, a i ʻole e manaʻo ʻoe ua lilo kou ʻūhū i mea nui o kāu hiamoe i kēlā me kēia lā, ke aʻo aku nei mākou iā ʻoe e hahai i kēia mau ʻōlelo aʻoaʻo e hoʻopau ai i kēia pilikia, a inā hoʻomau ia, pono ʻoe e nīnau i kāu kauka a i ʻole. kekahi loea i nā pilikia hiamoe, ʻoi aku paha ia ma mua o kēia kani hoʻonāukiuki wale nō.