आप घर पर उच्च रक्तचाप का इलाज कैसे करते हैं?

उन लोगों के लिए अच्छी खबर है जो हमेशा घरेलू उपचार और हर्बल दवा के अवसरों की तलाश में रहते हैं। हाल ही में एक ब्रिटिश अध्ययन में बताया गया है कि आहार और व्यायाम पर आधारित एक प्राकृतिक कार्यक्रम के बाद, दो सप्ताह के भीतर, रक्तचाप को दवाओं के रूप में जल्दी से कम कर सकता है।

अध्ययन सेंट एंड्रयूज के ब्रिटिश विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं द्वारा आयोजित किया गया था, और अमेरिकी डायटेटिक एसोसिएशन के सम्मेलन में आज, मंगलवार को अपने परिणाम प्रस्तुत किए, जो 9 से 12 जून के बीच अमेरिकी शहर बोस्टन में आयोजित किया गया था, जिसके अनुसार "अनातोलिया" एजेंसी द्वारा रिपोर्ट किया गया था।

शोधकर्ताओं ने समझाया कि कार्यक्रम को (न्यूस्टार्ट लाइफस्टाइल) कहा जाता है, और इसमें पौधे आधारित आहार का पालन करना, बड़ी मात्रा में पानी पीना, 7 से 8 घंटे के बीच पर्याप्त नींद लेना और बाहर व्यायाम करना शामिल है।

अध्ययन में जिन खाद्य पदार्थों की सिफारिश की गई है उनमें फलियां, साबुत अनाज, सब्जियां, फल, नट्स, बीज, जैतून, एवोकाडो, सोया दूध, बादाम का दूध और साबुत अनाज वाली ब्रेड शामिल हैं।
शोधकर्ताओं ने उच्च रक्तचाप वाले 117 लोगों पर कार्यक्रम का परीक्षण किया, और उन्होंने 14 दिनों तक इसका पालन किया।
कार्यक्रम के अंत में, आधे प्रतिभागियों ने 120/80 mmHg (रक्तचाप की इकाई) का सामान्य रक्तचाप प्राप्त किया था, उनके रक्तचाप में औसतन 19 अंक की गिरावट आई थी।
शोधकर्ताओं के अनुसार, इस दर पर रक्तचाप कम करने से हृदय रोग या स्ट्रोक का खतरा आधा हो सकता है।

कार्यक्रम स्वस्थ पुरुषों और महिलाओं, और मधुमेह, मोटापे या उच्च कोलेस्ट्रॉल के स्तर वाले लोगों सहित सभी समूहों में रक्तचाप को कम करने में प्रभावी साबित हुआ है।
शोधकर्ताओं ने पाया कि कार्यक्रम द्वारा प्राप्त रक्तचाप में कमी 3 मानक रक्तचाप दवाओं के साथ प्राप्त की जा सकने वाली के बराबर थी।
इसके अलावा, 93% प्रतिभागी या तो रक्तचाप की दवाओं (24%) की खुराक को कम करने में सक्षम थे या रक्तचाप की दवाओं को पूरी तरह से (69%) से दूर करने में सक्षम थे।
"न्यूस्टार्ट लाइफस्टाइल कार्यक्रम का पालन करके, हमारे अध्ययन में आधे विषयों ने रक्तचाप की दवाओं से जुड़े दुष्प्रभावों और लागतों से बचने के लिए दो सप्ताह के भीतर सामान्य रक्तचाप प्राप्त किया," प्रमुख शोधकर्ता डॉ। अल्फ्रेडो मेजिया ने कहा।
"यह कार्यक्रम जल्दी से काम करता है, सस्ता है और एक स्वादिष्ट आहार का उपयोग करता है जो नट्स, जैतून, एवोकैडो और कुछ वनस्पति तेलों से मध्यम मात्रा में नमक और स्वस्थ वसा की अनुमति देता है," उन्होंने कहा।
विश्व स्वास्थ्य संगठन के अनुसार, हृदय रोग दुनिया भर में मौत का प्रमुख कारण है।
हर साल हृदय रोग से लगभग 17.3 मिलियन मौतें होती हैं, जो दुनिया में हर साल होने वाली सभी मौतों का 30% है।
अनुमान है कि 2030 तक हर साल 23 मिलियन लोगों की हृदय रोग से मृत्यु हो जाएगी।