आप शुष्क त्वचा से कैसे लड़ते हैं?

सर्दियों में रूखी त्वचा एक ऐसी समस्या है जिससे हम सभी सुरक्षित नहीं हैं। ठंडी जलवायु के साथ, त्वचा रूखी, शुष्क हो जाती है और शरीर के विभिन्न क्षेत्रों में, विशेष रूप से हवा के सीधे संपर्क में आने वाले हिस्सों में, त्वचा में जीवन शक्ति और चमक का अभाव हो जाता है। , जैसे चेहरा और हाथ। इसलिए, आपको इसके आकर्षक गीले रूप और प्राकृतिक लालिमा को बनाए रखने के लिए इसे और अधिक ध्यान देना होगा।

 इन चरणों और सुझावों का पालन करें और सर्दियों में खूबसूरत त्वचा पाएं:

1- नहाने के बाद अपने पूरे शरीर को मॉइस्चराइज़ करें: छिद्र खुले होते हैं और उत्पाद के घटकों को ठीक से और जल्दी से अवशोषित करने में सक्षम होते हैं। सबसे अच्छे जलपान में:

    शहद: यह मॉइस्चराइजिंग और एंटी-बैक्टीरिया है और इसमें कई विटामिन होते हैं जो त्वचा को पोषण देते हैं, इस प्रकार त्वचा को एक विशिष्ट चिकनाई प्रदान करते हैं। (शहद से त्वचा की मालिश करें और इसे 10 मिनट के लिए छोड़ दें, फिर पानी से चेहरा धो लें। शहद में थोड़ा सा दूध मिलाया जा सकता है अगर इसकी बनावट आसान स्ट्रेचिंग के लिए है।)

    जैतून का तेल: इसे नहाने से 30 मिनट पहले पूरे शरीर पर लगाया जा सकता है।

   एवोकैडो: ओमेगा -3 और विटामिन ई से भरपूर, इसलिए यह त्वचा को बनाए रखता है और निर्जलीकरण को रोकता है।

   एलोवेरा: त्वचा के लिए एक उत्कृष्ट मॉइस्चराइजर, त्वचा को रूखेपन और दरारों से बचाता है।

   नारियल तेल: इसमें फैटी एसिड और विटामिन ई होता है।

2- त्वचा को छीलना: सर्दियों में रूखी त्वचा के कारण होने वाली पपड़ी से छुटकारा पाने के लिए त्वचा को छीलना एक महत्वपूर्ण कदम है।

3- खूब पानी पिएं: यह ज्ञात है कि सर्दियों के मौसम में हमारी प्यास की भावना कम हो जाती है, और इसलिए पानी की कमी से त्वचा रूखी हो जाती है, इसलिए आपको अपनी त्वचा को सुनिश्चित करने के लिए प्रतिदिन कम से कम 8 गिलास पानी पीना चाहिए। हाइड्रेटेड और ताजा रहता है।

4- गर्म पानी से न नहाएं: सर्दियों में गर्म पानी से नहाना भले ही बहुत लुभावना लगता हो, लेकिन गर्म पानी त्वचा का प्राकृतिक तेल छीनकर उसे सुखा देता है.

5- उपयुक्त कपड़े पहनना: सर्दियों में हमारे कपड़ों में त्वचा पर कठोर और खुरदुरे कपड़े हो सकते हैं जैसे ऊन और इस तरह शुष्क त्वचा और खुजली की समस्या को बढ़ा देते हैं, इसलिए ऊनी और खुरदरे कपड़ों को सीधे अपनी त्वचा को न छूने दें, मुलायम सूती कपड़े पहनें। पहले उनके ऊपर मोटे कपड़े पहनें।

6- सनस्क्रीन का उपयोग करना: जब हम सनस्क्रीन का उल्लेख करते हैं, तो हम गर्म गर्मी के दिनों और तेज धूप के बारे में सोच सकते हैं। वास्तव में, वर्ष के हर समय सनस्क्रीन का उपयोग आवश्यक है क्योंकि यह हमारी त्वचा की रक्षा करता है और इसे हानिकारक पराबैंगनी किरणों से बचाता है। त्वचा को।

7- कुछ बुनियादी पदार्थों से भरपूर आहार जो त्वचा को प्राकृतिक रूप से पोषण देता है और निर्जलीकरण की संभावना को कम करता है: डॉक्टर ओमेगा -3 एसिड जैसे सैल्मन, अलसी और अखरोट से भरपूर भोजन खाने की सलाह देते हैं। पॉलीफेनोल्स से भरपूर भोजन करना भी बेहतर होता है। जैसे ग्रीन टी, डार्क चॉकलेट, अनार और स्ट्रॉबेरी। साथ ही विटामिन सी और विटामिन ई से भरपूर खाद्य पदार्थ खाने पर भी ध्यान दें, जो कि कीवी, एवोकाडो, अमरूद और जैतून के तेल जैसे कई फलों में पाए जाते हैं।

और अगर इन सभी युक्तियों को आजमाने के बाद भी सूखापन, बेचैनी या संवेदनशीलता बनी रहती है, तो तुरंत त्वचा विशेषज्ञ से मिलें क्योंकि सर्दियों में शुष्क त्वचा का मुकाबला करने के लिए आपको चिकित्सा उपचार की आवश्यकता हो सकती है।

द्वारा संपादित

फार्मासिस्ट डॉक्टर

सारा मालासो