एनीमिया, इसके छिपे हुए लक्षण और इससे बचाव के उपाय

यदि आपको संदेह है कि आपको एनीमिया है, तो ऐसे कई लक्षण हैं जिनके बारे में हम नहीं जानते कि एनीमिया से पीड़ित व्यक्ति में क्या लक्षण विकसित हो सकते हैं। आइए जानें एनीमिया के बारे में,

एनीमिया या आयरन की कमी से होने वाला एनीमिया आयरन की कमी के कारण लाल रक्त कोशिकाओं के निम्न स्तर की विशेषता है। हमें एनीमिया तब होता है जब शरीर में हीमोग्लोबिन, रक्त में ऑक्सीजन ले जाने के लिए आवश्यक प्रोटीन, का उत्पादन करने के लिए पर्याप्त आयरन नहीं होता है।
यहां हमारा एक प्रश्न है कि दूसरों की तुलना में एनीमिया से पीड़ित होने की अधिक संभावना किसे है? हर किसी को आयरन की कमी से होने वाले एनीमिया का खतरा होता है, लेकिन कुछ लोगों को दूसरों की तुलना में इसका खतरा अधिक होता है क्योंकि उनके आहार में लाल मांस शामिल नहीं होता है, जो आयरन के सबसे महत्वपूर्ण स्रोतों में से एक है।
दूसरी ओर, जो लोग नियमित रूप से रक्तदान करते हैं उनमें दूसरों की तुलना में आयरन भंडार खोने और एनीमिया विकसित होने की संभावना अधिक होती है। महिलाएं भी विशेष रूप से इस प्रकार के एनीमिया की चपेट में आती हैं, एक तरफ मासिक धर्म (और इसके दौरान खून की कमी) के कारण और दूसरी तरफ गर्भावस्था के दौरान, क्योंकि वे भ्रूण के साथ भोजन साझा करती हैं।
विश्व स्वास्थ्य संगठन के अनुसार, महिलाएं और बच्चे एनीमिया (आयरन की कमी) से सबसे अधिक असुरक्षित हैं। औसतन, यह केवल 20% पुरुषों की तुलना में लगभग 50% महिलाओं और 3% गर्भवती महिलाओं को प्रभावित करता है।
एनीमिया के लक्षण
प्रत्येक धड़कन के साथ, हृदय परिसंचरण तंत्र में रक्त प्रवाहित करता है, जिससे शरीर की सभी कोशिकाओं तक ऑक्सीजन और पोषक तत्व पहुंचते हैं। लेकिन एनीमिया प्रत्येक कोशिका में वितरित ऑक्सीजन की पूरी मात्रा को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है। एनीमिया के लक्षण आयरन की कमी की डिग्री के आधार पर अलग-अलग होते हैं। यह किसी का ध्यान नहीं जा सकता है या हल्की थकान के रूप में प्रकट हो सकता है।
एना साल्वा में एनीमिया के 10 लक्षण यहां दिए गए हैं जिन्हें आपको कभी भी नजरअंदाज नहीं करना चाहिए और जैसे ही आप उनमें से किसी को भी नोटिस करें, यह सलाह दी जाती है कि आप डॉक्टर के पास जाएं।

1. थकान, कमजोरी और नींद महसूस होना
यदि आप सामान्य से अधिक सोते हैं या लंबे समय तक मांसपेशियों में कमजोरी के साथ ऊर्जा में कमी देखते हैं, तो इसका मतलब यह हो सकता है कि आपमें आयरन की कमी है।
2. सिरदर्द या चक्कर आना और चक्कर आना
जब हम खड़े होते हैं तो रक्तचाप कम हो जाता है। इसलिए यदि ऑक्सीजन की मात्रा सीमित है, तो बस खड़े रहने से मस्तिष्क तक ऑक्सीजन की पहुंच बाधित हो सकती है। इससे सिरदर्द, चक्कर आना और कभी-कभी बेहोशी भी हो सकती है।
3. बिना किसी कारण सांस लेने में तकलीफ और थकान महसूस होना
क्या आप सीढ़ियाँ चढ़ते समय हाँफते हैं? आपको जो थकान महसूस होती है वह एनीमिया का लक्षण हो सकता है।
4. घावों की सूजन
यदि आपकी देखभाल के बावजूद आपके घाव संक्रमित हो जाते हैं, या यदि उन्हें ठीक होने में लंबा समय लगता है, तो इसका कारण कम हीमोग्लोबिन स्तर हो सकता है।
5. ठंडे हाथ पैर
ठंडे हाथ और पैर संचार संबंधी विकार का संकेत देते हैं। यदि आप देखते हैं कि आपकी उंगलियां और पैर की उंगलियां बहुत ठंडी हैं या आपके नाखून नीले पड़ गए हैं, तो आयरन युक्त खाद्य पदार्थों का सेवन बढ़ाने पर विचार करें।
6. नाखून टूटना
आपके नाखूनों की स्थिति आपके पोषण संबंधी कमियों के बारे में बहुत कुछ बताती है। स्वस्थ और ठोस नाखून एक स्वस्थ जीवन शैली और संतुलित आहार को दर्शाते हैं, जबकि टूटे हुए नाखून आयरन की कमी को दर्शाते हैं जो एनीमिया का कारण बनता है।
7. तचीकार्डिया
एनीमिया दिल की धड़कन को प्रभावित कर सकता है क्योंकि इससे कोशिकाओं को अधिक ऑक्सीजन पहुंचाने के लिए दिल तेजी से धड़कने लगता है।
8. लगातार भूख लगना
क्या आपको स्नैक्स और चीनी खाने की लगातार इच्छा होती है? यह अत्यधिक भूख आयरन की कमी का संकेत दे सकती है!
9. संतुलन खोना और पैर कांपना
रेस्टलेस लेग सिंड्रोम एक विकार है जो लगातार हिलने-डुलने की आवश्यकता, पैरों और नितंबों में सुन्नता और असुविधा की भावना के रूप में परिलक्षित होता है। यह लक्षण एनीमिया का भी लक्षण माना जाता है।
10. सीने में दर्द
सीने में दर्द कोई ऐसा लक्षण नहीं है जिसे हल्के में लिया जाए। यह एनीमिया का लक्षण हो सकता है और यह हृदय संबंधी समस्या का भी लक्षण हो सकता है।
यदि आप सीने में दर्द की शिकायत करते हैं, तो आपको सटीक निदान के लिए डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए।

रोकथाम हजारों उपचारों से बेहतर है, तो हम एनीमिया को कैसे रोकें?
एनीमिया से बचाव का सबसे प्रभावी तरीका किसी भी पोषण संबंधी कमी से बचने के लिए स्वस्थ और संतुलित आहार अपनाना है।

लाल मांस, अंडे, मछली, हरी पत्तेदार सब्जियां या आयरन से भरपूर अनाज जैसे आयरन से भरपूर खाद्य पदार्थों से भरपूर आहार चुनें।
एनीमिया से बचने और उसका इलाज करने के लिए आपको आयरन युक्त भोजन की खुराक लेने से कोई नहीं रोकता है (आयरन लेना शुरू करने से पहले अपने डॉक्टर की सलाह लें, क्योंकि शरीर में आयरन की अधिक मात्रा स्वास्थ्य के लिए खतरा पैदा करती है)।