गर्भावस्था के सिरदर्द के कारण क्या हैं और इसका इलाज कैसे करें ??

एक गर्भवती महिला अपनी गर्भावस्था के दौरान कई मनोवैज्ञानिक और शारीरिक समस्याओं से पीड़ित होती है, और गर्भावस्था के दौरान किसी भी समय सिरदर्द हो सकता है, लेकिन गर्भावस्था के पहले और तीसरे तिमाही के दौरान यह अधिक आम है।

गर्भावस्था के पहले महीनों में सिरदर्द के कारण:

1. हार्मोनल परिवर्तन
2. सोने के लिए पर्याप्त समय नहीं मिल रहा है।
3. इसका कारण रक्त शर्करा में गिरावट हो सकता है।
4. तनाव की अनुभूति।
5. गर्भावस्था के पहले महीनों के दौरान कुछ महिलाएं उदास हो सकती हैं।
6. कैफीन के सेवन से परहेज करें।
7. रक्त की मात्रा में परिवर्तन करना ताकि उसकी मात्रा बढ़े, और रक्त परिसंचरण में वृद्धि से गर्भवती महिला को सिरदर्द होने की संभावना होती है।

गर्भावस्था के सिरदर्द के इलाज के लिए टिप्स:

1. अपने माथे पर कोल्ड कंप्रेस लगाएं।
2. तनाव दूर करने के लिए गर्म पानी से नहाएं।
3. थकान और थकावट से बचें और शांत कमरे में झपकी लेना पसंद करें।
4. दिन के दौरान छोटे, रुक-रुक कर भोजन करने से आपको पर्याप्त भोजन मिलता है और रक्त शर्करा के स्तर को बनाए रखता है।
5. गर्दन के दोनों किनारों पर मालिश करने से दिन में थकान के कारण होने वाली ऐंठन को आराम मिलता है।

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