चार खाद्य पदार्थ जो आप डिटॉक्स करने की कोशिश करते हैं

चार खाद्य पदार्थ जो आप डिटॉक्स करने की कोशिश करते हैं

ब्रोकोली

ब्रोकली खाने से शरीर को कैंसर पैदा करने वाले रसायनों से लड़ने में मदद मिलती है और हमारे शरीर से उन हानिकारक रसायनों को निकालने की लीवर की क्षमता बढ़ जाती है।

 एवोकाडो

एवोकैडो में एंटीऑक्सिडेंट होते हैं जो आपके शरीर को हानिकारक विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करते हैं, और इसमें कई लाभकारी पोषक तत्व होते हैं, क्योंकि इसमें लगभग 20 विभिन्न विटामिन और खनिज होते हैं जो मोटापे, मधुमेह और हृदय रोग के जोखिम को कम करने में मदद करते हैं।

चुकंदर

चुकंदर ऐसी सब्जियां हैं जो एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर होती हैं और पोषक तत्वों से भी भरपूर होती हैं। चुकंदर में बीटािन होता है, जो लीवर को विषाक्त पदार्थों को खत्म करने में मदद करता है, साथ ही पेक्टिन नामक एक फाइबर जो लीवर से निकाले गए विषाक्त पदार्थों को निकालता है।

पालक

पालक कैलोरी में कम है, लेकिन फायदेमंद पोषक तत्वों से भरपूर है। इसमें विटामिन ए, सी, ई और के के साथ-साथ थियामिन, फोलेट, कैल्शियम, आयरन और मैग्नीशियम भी होते हैं। पालक में मौजूद फ्लेवोनोइड अभिनय करके शरीर में कोलेस्ट्रॉल के ऑक्सीकरण को रोकने में मदद करते हैं। एंटीऑक्सिडेंट के रूप में।

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