तनाव आपकी नींद प्रणाली और मस्तिष्क में कैसे स्थानांतरित होता है?

तनाव आपकी नींद प्रणाली और मस्तिष्क में कैसे स्थानांतरित होता है?

बहुत से लोग जानते हैं कि तनाव के कारण रात की अच्छी नींद नहीं आ पाती। लेकिन पहली बार, वैज्ञानिकों की एक टीम यह निर्धारित करने में सक्षम थी कि नींद के चरणों के दौरान गलत समय पर तनाव मस्तिष्क की कोशिकाओं को कैसे उत्तेजित करता है, जिससे नींद में बाधा आती है और आराम की खराब गुणवत्ता होती है, जैसा कि न्यू एटलस वेबसाइट द्वारा प्रकाशित किया गया था। जर्नल करंट बायोलॉजी।

शारीरिक प्रभाव

एक माउस मॉडल में नींद पर तनाव के शारीरिक प्रभाव की जांच करके, पेंसिल्वेनिया विश्वविद्यालय के वैज्ञानिकों ने सामान्य नींद के दौरान हाइपोथैलेमस के प्रीऑप्टिक क्षेत्र (पीओए) में गतिविधि की निगरानी की। वैज्ञानिकों ने पाया कि ग्लूटामेटेरिक न्यूरॉन्स, वीजीएलयूटी2, जागने के दौरान अधिक सक्रिय होते हैं और एनआरईएम और आरईएम नींद में कम सक्रिय होते हैं।

एनआरईएम नींद 90 मिनट के नींद चक्र के तीन चरण बनाती है, जिसमें आरईएम नींद चौथा चरण है।

प्रत्येक चरण में समन्वित मस्तिष्क और शरीर के कार्यों का भंडार होता है जो स्वास्थ्य और स्मृति के लिए आवश्यक हैं।

"मिनट उत्तेजना"

लेकिन तनाव एनआरईएम चरणों में वीजीएलयूटी2 को सक्रिय कर सकता है, जब यह सामान्य रूप से कम हो जाता है, जिससे "सूक्ष्म उत्तेजना" पैदा होती है जो नियमित चक्र को परेशान करती है। जब वैज्ञानिकों ने न्यूरॉन्स को उत्तेजित किया तो इस सूक्ष्म उत्तेजना में वृद्धि देखी गई।

जबकि नींद की कमी स्मृति, प्रतिरक्षा कार्य, भावनात्मक विनियमन और भूख को प्रभावित करती है, यह बीमारी और मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं के बढ़ते जोखिम से जुड़ी हुई है।

नींद संबंधी विकार

"जब आपकी रात की नींद खराब होती है, तो आप देखते हैं कि आपकी याददाश्त उतनी अच्छी नहीं है जितनी आमतौर पर होती है, या कि आपकी भावनाएं हर जगह मिश्रित होती हैं - लेकिन एक खराब रात की नींद कई अन्य प्रक्रियाओं को बाधित करती है," पेंसिल्वेनिया विश्वविद्यालय में तंत्रिका विज्ञान के सहायक प्रोफेसर, प्रमुख शोधकर्ता ज़िंगहाई झोंग ने कहा। "आपके पूरे शरीर में," उन्होंने कहा, "यह उन व्यक्तियों में अधिक आम है जो तनाव से संबंधित नींद संबंधी विकारों से पीड़ित हैं।"

नकारात्मक प्रभावों को दबाएँ

शोधकर्ताओं का तर्क है कि नई खोज समस्या के मूल कारण को हल नहीं कर सकती है, जो विशेष रूप से तनाव है, लेकिन इससे पता चलता है कि इस सूक्ष्म उत्तेजना को दबाने के लिए वीजीएलयूटी2 विनियमन को लक्षित करने में सक्षम होने की बहुत बड़ी संभावना है। शोधकर्ताओं का मानना ​​है कि यह उन लोगों के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है जो नींद संबंधी विकारों या अन्य स्थितियों जैसे चिंता और अभिघातजन्य तनाव विकार (पीटीएसडी) से पीड़ित हैं।

"उन जैविक कारकों को समझना महत्वपूर्ण है जो नींद के इन महत्वपूर्ण चरणों में मस्तिष्क की गतिविधि को संचालित करते हैं, और तनाव जैसी उत्तेजनाएं इसे कैसे बाधित कर सकती हैं, ताकि हम एक दिन व्यक्तियों को अधिक आरामदायक नींद दिलाने में मदद करने के लिए उपचार विकसित कर सकें जो उनके मस्तिष्क को अनुमति दे सके। इन महत्वपूर्ण प्रक्रियाओं को पूरा करें," चुंग ने कहा।

नए उपचार विकसित करना

शोधकर्ताओं ने यह भी पता लगाया कि जब उन्होंने वीजीएलयूटी2 न्यूरॉन्स को बाधित किया, तो एनआरईएम नींद के दौरान सूक्ष्म उत्तेजना भी कम हो गई। पुनर्स्थापनात्मक एनआरईएम नींद की अवधि लंबी हो गई।

मुख्य शोधकर्ता जेनिफर स्मिथ ने कहा, "हाइपोथैलेमस में ग्लूटामेटेरिक न्यूरॉन्स हमें तनाव से संबंधित नींद विकारों के लिए उपचार विकसित करने का एक आशाजनक लक्ष्य देते हैं," वीजीएलयूटी2 गतिविधि को दबाकर गैर-आरईएम नींद के महत्वपूर्ण चरणों के दौरान रुकावटों को कम करने की क्षमता होगी। लाभकारी।" उन व्यक्तियों के लिए एक अभूतपूर्व उपाय जो अनिद्रा या पीटीएसडी जैसे विकारों के कारण नींद में खलल से पीड़ित हैं।

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