रात में न खाएं ये चीजें

• चॉकलेट: चॉकलेट में वसा होता है और यह कैफीन और अन्य उत्तेजक पदार्थों से भरपूर होता है जो आपको नींद से वंचित करते हैं।

• पनीर और नट्स: इन खाद्य पदार्थों में बहुत अधिक वसा होता है और पेट में एसिड रिफ्लक्स होता है।

• खट्टे फल : रात में खट्टे फल और उनके रस से बचने की सलाह दी जाती है: क्योंकि वे एसिड से भरपूर होते हैं जो पेट की समस्या का कारण बनते हैं।

• कॉफ़ी: यह न केवल नींद को प्रभावित करने वाले उत्तेजक के रूप में हानिकारक है, बल्कि कैफीन अधिक पेट के एसिड के स्राव की ओर भी ले जाता है।

• शीतल पेय : शीतल पेय में कई एसिड और कार्बोनेट होते हैं जो पेट के दबाव को बढ़ाते हैं।