रुमेन के उद्भव के क्या कारण हैं?

आंदोलन और स्वस्थ भोजन के बावजूद वजन बढ़ना

यदि कोई व्यक्ति स्वस्थ आहार का अभ्यास करता है और उसे बनाए रखता है, लेकिन वजन में वृद्धि को नोटिस करता है, तो यह एक हार्मोनल असंतुलन का संकेत हो सकता है

यह विशेष रूप से महिलाओं में उम्र के साथ होता है, कई महिलाएं रजोनिवृत्ति के बाद पेट की चर्बी में वृद्धि को नोटिस करती हैं, और यह एस्ट्रोजन में कमी के कारण होता है, जो शरीर में वसा के वितरण की प्रक्रिया में भूमिका निभाता है।

शुगर की बढ़ती लालसा

चीनी युक्त खाद्य पदार्थ खाने की बढ़ती इच्छा इंसुलिन प्रतिरोध के कारण हो सकती है, जो हार्मोन है जो कोशिकाओं को रक्त में ग्लूकोज या चीनी को अवशोषित करने की अनुमति देता है, और जब शरीर में इंसुलिन प्रतिरोध होता है, तो यह हार्मोन लेप्टिन को प्रभावित करता है, जो है एक व्यक्ति की भूख और तृप्ति की भावना को विनियमित करने के लिए जिम्मेदार हार्मोन। फ्रायंडिन वेबसाइट के अनुसार, यह एक व्यक्ति को जरूरत से ज्यादा खाने का कारण बनता है।

मनोदशा में बदलाव

अगर पेट की चर्बी में वृद्धि के साथ मूड में बदलाव भी होता है, तो हार्मोन जिम्मेदार हो सकते हैं।यह आमतौर पर महिलाओं में उनकी अवधि के दिनों में या रजोनिवृत्ति के बाद शरीर में एस्ट्रोजन के स्तर में बदलाव के कारण होता है। पेट की चर्बी स्वास्थ्य के लिए खतरा बन जाती है क्योंकि यह उच्च रक्तचाप का कारण बनती है और शरीर में सूजन को उत्तेजित करती है, जिससे हृदय रोग सहित कई बीमारियां हो सकती हैं।

तंत्रिका तनाव की भावना

पेट में वसा के निर्माण में तनाव द्वारा निभाई गई भूमिका। जब शरीर में हार्मोन कोर्टिसोल बढ़ता है, तो व्यक्ति घबराहट महसूस करता है, जिससे वजन बढ़ने लगता है। और वह उच्च कोर्टिसोल शरीर को खतरे में महसूस करता है, और शरीर को चयापचय को धीमा करने के लिए संकेत भेजता है, जिसका अर्थ है कि शरीर कम वसा जलता है। लगातार घबराहट के कारण कोर्टिसोल में लगातार वृद्धि के साथ, शरीर पर्याप्त वसा नहीं जलाता है, जिससे यह पेट के क्षेत्र में जमा हो जाता है।

निद्रा संबंधी परेशानियां

कभी-कभी व्यक्ति थका हुआ होता है और सो नहीं पाता है, और इसका कारण हार्मोन कोर्टिसोल भी होता है। कोर्टिसोल थायरॉयड ग्रंथि के कार्य को प्रभावित कर सकता है, जिससे लगातार थकान महसूस होने के बावजूद वजन बढ़ना और नींद में गड़बड़ी हो सकती है। वह शरीर में कोर्टिसोल को नियंत्रित करने के लिए कई बिंदुओं की सलाह देते हैं, जिनमें से सबसे महत्वपूर्ण है तनाव कम करने की कोशिश करना, रोजाना व्यायाम करना और विटामिन बी से भरपूर स्वस्थ आहार बनाए रखना, जो नसों को शांत करने में मदद करता है।

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