गठिया के लिए आठ प्राकृतिक उपचार

गठिया सबसे आम और व्यापक सर्दियों की बीमारियों में से एक है, और यद्यपि इस बीमारी को उन बीमारियों में से एक माना जाता है जिनके लिए लंबी उपचार अवधि की आवश्यकता होती है, ऐसे कई प्राकृतिक तत्व हैं जो इस बीमारी का इलाज करते हैं और इसके लक्षणों से छुटकारा पाते हैं, आइए इन प्राकृतिक उपचारों की एक साथ समीक्षा करें।

1- अदरक

पारंपरिक चिकित्सा में एक प्रमुख, यह पफ रूट मतली और पेट की गड़बड़ी के लिए सुखदायक गुणों के लिए जाना जाता है। लेकिन अदरक सूजन के कारण होने वाले जोड़ों के दर्द सहित दर्द से भी लड़ सकता है। एक अध्ययन में पाया गया कि अदरक कैप्सूल के साथ-साथ ओवर-द-काउंटर विरोधी भड़काऊ दवाएं, जैसे कि इबुप्रोफेन, सामान्य रूप से शरीर में दर्द से राहत देती हैं।

2- रसभरी, स्ट्रॉबेरी और संतरा

जामुन में बहुत सारे फाइटोन्यूट्रिएंट्स होते हैं जो सूजन से लड़ सकते हैं और दर्द से राहत दिला सकते हैं। और अगर यह बेरी का मौसम नहीं है, तो जमे हुए क्रैनबेरी में समान पोषक तत्व हो सकते हैं, या ताजे से भी अधिक हो सकते हैं। अन्य फल जिनमें एंटीऑक्सिडेंट और पॉलीफेनोल होते हैं, जिनमें स्ट्रॉबेरी और संतरे शामिल हैं, एक समान शांत प्रभाव डाल सकते हैं।

3- कद्दू के बीज

कद्दू के बीज मैग्नीशियम का एक बड़ा स्रोत हैं, एक खनिज जो आपको मिलने वाली माइग्रेन की गोलियों की संख्या को कम कर सकता है। यह ऑस्टियोपोरोसिस को रोकने और उसका इलाज करने में भी मदद करता है। अधिक मैग्नीशियम प्राप्त करने के लिए, आप आहार में बादाम, काजू, गहरे हरे पत्तेदार सब्जियां (जैसे पालक और केल), बीन्स और दाल शामिल कर सकते हैं।

4- सामन

सैल्मन एंटी-इंफ्लेमेटरी ओमेगा -3 फैटी एसिड से भरपूर होता है, जो जोड़ों के दर्द, खासकर रुमेटीइड गठिया से राहत दिलाने में मदद करता है। टूना, सार्डिन और मैकेरल सहित अन्य प्रकार की ठंडे पानी की मछली भी अच्छे विकल्प हैं। लेकिन तिलापिया और कैटफ़िश को जलाने से बचना चाहिए, क्योंकि उनके ओमेगा -6 फैटी एसिड के उच्च स्तर सूजन को बढ़ावा दे सकते हैं।

5- हल्दी

हल्दी, एक ऐसा मसाला जो करी को उसका चमकीला पीला-नारंगी रंग देता है, शरीर में सूजन सहित कई प्रक्रियाओं को प्रभावित कर सकता है। और रुमेटीइड गठिया वाले लोगों पर किए गए वैज्ञानिक अध्ययनों से पता चला है कि यह सकारात्मक रूप से प्रभावित करता है, क्योंकि जो लोग करक्यूमिन की खुराक लेते हैं वे बेहतर और बिना साइड इफेक्ट के चल सकते हैं जैसे कि उन्हें दवा लेने से उजागर किया जा सकता है। यह ज्ञात है कि काली मिर्च शरीर को अधिक मात्रा में करक्यूमिन को अवशोषित करने में मदद करती है, इसलिए विशेषज्ञ करक्यूमिन और काली मिर्च वाले मसालों का मिश्रण खाने की सलाह देते हैं।

6- अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल

अतिरिक्त कुंवारी जैतून के तेल में ओलेओकैंथल नामक एक यौगिक होता है, जो दर्द निवारक इबुप्रोफेन के समान परिणाम प्राप्त करता है। अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल स्नेहक के रूप में भी कार्य करता है, जिसका अर्थ है कि यह जोड़ों को सुचारू रूप से ग्लाइडिंग रखता है और उपास्थि को पहनने से बचाता है। यह ऑस्टियोपोरोसिस से पीड़ित लोगों की मदद करता है। यह सलाह दी जाती है कि खाना पकाने में कुंवारी जैतून के तेल का उपयोग करते समय, कम तापमान (410 डिग्री से कम) बनाए रखने पर ध्यान दिया जाना चाहिए ताकि इसका स्वाद न बदले, यह जानते हुए कि खाना बनाते समय इसके कई लाभ नहीं खोते हैं।

7- काली मिर्च

इसका उपयोग स्प्रे के रूप में किया जा सकता है, क्योंकि जो पदार्थ गर्म मिर्च को उसकी गर्मी देता है, वह अपने एनाल्जेसिक गुणों के लिए जाना जाता है और त्वचा की सूजन के इलाज के लिए कुछ क्रीम के निर्माण में उपयोग किया जाता है। कुछ शोध बताते हैं कि गर्म मिर्च खाने से सूजन कम होती है और सूजन भी कम होती है। कुछ विशेषज्ञ बताते हैं कि गर्म मिर्च के लाभ का पुराना कारण यह है कि इसे खाने से होने वाली "जलती हुई" स्थिति मस्तिष्क को एंडोर्फिन को छोड़ने के लिए तंत्रिका तंत्र को संकेत भेजती है, जो दर्द संकेतों के उद्भव को रोकती है।

8- मिंट

पेपरमिंट ऑयल दर्दनाक ऐंठन, गैस और सूजन से राहत देता है जो इरिटेबल बोवेल सिंड्रोम के लक्षण हैं। पुदीने की चाय के लिए, यह कुछ लक्षणों के लिए एक अच्छा शामक है। और पुराने मेडिकल इनसाइक्लोपीडिया में उल्लेख किया गया है कि शुरुआती शोध ने ब्राजील के टकसाल (हाइप्टनिस क्रेनाटा प्लांट से बनी) के साथ चाय की प्रभावशीलता को साबित कर दिया है और इसे एक नुस्खे दर्द निवारक के रूप में दिया जाता है।