कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली के कारण

प्रतिरक्षा प्रणाली की गतिविधि महत्वपूर्ण है, विशेष रूप से सर्दियों के मौसम में, जिसमें इन्फ्लूएंजा के विभिन्न प्रकार फैलते हैं, और प्रतिरक्षा प्रणाली की गतिविधि दृढ़ता से हमारी दैनिक आदतों से जुड़ी होती है, उदाहरण के लिए, कुछ लोग सर्दी से ठीक हो जाते हैं दो या तीन दिनों से अधिक, जबकि अन्य पूरे मौसम में एक ठंड और दूसरे के बीच झूलते रहते हैं।

कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली के कई कारण होते हैं, जिनमें से सबसे ऊपर है बहुत सारी मिठाइयाँ खाना और पर्याप्त पानी न खाना। किसी व्यक्ति को यह जानने के लिए कई कदम हैं कि उसकी प्रतिरक्षा प्रणाली कमजोर है, अर्थात्:

यदि व्यक्ति बहुत अधिक मिठाइयाँ खाता है:

अमेरिकन जर्नल ऑफ मेडिसिन में प्रकाशित एक अध्ययन से संकेत मिलता है कि XNUMX ग्राम चीनी खाने से सफेद कोशिकाओं की बैक्टीरिया को खाने के बाद पांच घंटे तक मारने की क्षमता में बाधा आती है।

यदि व्यक्ति पर्याप्त पानी नहीं पी रहा है:

विषाक्त पदार्थों से छुटकारा पाने के लिए शरीर को हमेशा पानी की आवश्यकता होती है, और पर्याप्त मात्रा का निर्धारण व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में भिन्न होता है, क्योंकि एक व्यक्ति जो पर्याप्त पानी नहीं पीता है, वह नोटिस करेगा कि उसके मूत्र का रंग गहरा पीला है।

यदि व्यक्ति का वजन अधिक है:

स्वाइन फ्लू के संक्रमण की चपेट में आने के परिणामस्वरूप जिन लोगों का स्वास्थ्य बिगड़ गया उनमें से अधिकांश ने एक सामान्य विशेषता साझा की, जो उनके शरीर द्रव्यमान का उच्च सूचकांक है, क्योंकि अधिक वजन हार्मोन और संक्रमण में असंतुलन का कारण बनता है जो प्रतिरक्षा प्रणाली की क्षमता को बाधित करता है। संक्रमण से लड़ो।

अगर व्यक्ति की नाक हमेशा सूखी रहती है:

कष्टप्रद होने के बजाय, गीली नाक वास्तव में फ्लू के खिलाफ एक प्रभावी बचाव है, क्योंकि बलगम वायरस को फँसाता है और इसे शरीर से हटा देता है।

इसलिए, हम प्रति दिन कम से कम 8 गिलास पानी पीने और गर्मियों में अधिक पीने की सलाह देते हैं, और हम आपको चेतावनी देते हैं कि आप पानी के विकल्प के रूप में जूस पर भरोसा नहीं कर सकते हैं, लेकिन आप कम मात्रा में बिना मीठा या प्राकृतिक रस पी सकते हैं और गर्म पेय पी सकते हैं। जैसे फूल, सौंफ या कैमोमाइल, जो एक ही समय में स्वस्थ और उपयोगी होते हैं। कैफीनयुक्त पेय का एक अच्छा विकल्प, आपको प्यास लगने से पहले, यानी शरीर में पानी का प्रतिशत कम होने से पहले पानी पीना चाहिए, और जब आप उठें तो पानी पीने की आदत डालें।